A fim de evitar as consequências da má digestão cumprir determinadas condições de utilização dos alimentos - parte recepção e uma pequena quantidade (não sobrecarregar o estômago). Além disso, mastigar bem alimentar, e não se mistura com água durante uma hora. E no caso de recebimento de pratos muito seco beber bebidas ácidas - suco de limão, água ácida ou suco de cranberry.
Aumento do número de sua dieta de volumoso - comer mais vegetais crus e frutas. Eles saturar o corpo com vitaminas, minerais, fluido. Suas fibras grossas ajudar a limpar o intestino e evitar que o desenvolvimento de processos de podridão e fermentação.
Limite a ingestão de alimentos que contribuem para flatulência (inchaço) - leite, pão branco levedura, bem como legumes e vegetais processados termicamente (batatas e repolho). Quando você cozinhá-los cominho, e no prato acabado - dill.
Para evitar o inchaço na parte da manhã com o estômago vazio beber um copo de água pura, e depois de 30-40 minutos após a 0, 5-1 copo de suco de batata feitos na hora. Após o uso de molho por 30 minutos. Beba suco de não menos de 10 dias.
Diariamente 1-2 horas antes de deitar beba um copo de kefir. Ele ajuda a restaurar a microflora intestinal, cuja violação é uma das razões para a formação de gás e inchaço.
A tendência para a flatulência antes de comer drogas take farmacêuticas - "Linex" (2 cápsulas 3 vezes ao dia), "Mezym forte" (. 1-2 guia Um dia sem mastigar), "Espumizan" (1-2 h. l. antes das refeições), assim como carvão activado, recolha carminativa, recolha gastrointestinal e flores de camomila (como uma tintura).
Para a rápida eliminação de inchaço nos intestinos, adicione um pedaço de açúcar 5-7 gotas de endro ou óleo de anis, e depois comê-lo. Você também pode preparar uma infusão de sementes de funcho ou cominho.