Em qualquer caso, não é necessário imediatamente após o nascimento para se sentar em uma dieta rigorosa Express. Isto é especialmente verdade para as mães que crianças amamentadas. No entanto, aqueles que não usam a amamentação, é improvável que tal dieta serão beneficiados. Agora você precisa pensar não só em si, mas também para a criança. E ele precisa de uma mãe saudável. A seta na balança desceu, você só tem que limitar o uso de bolos e doces, e aumentar a quantidade de legumes frescos em sua dieta.
Comer tanto quanto possível, pelo menos, cinco vezes por dia, comendo pequenas porções. Esta regra é adequado para todos envenenado mães. Beba muita água, pelo menos um litro e meio por dia. Ela promove a remoção de resíduos do corpo e melhora a digestão. Estas regras são bastante conhecidos e, na verdade, dar um resultado positivo, se você vai observar a partir.
Um papel igualmente importante na perda de peso exercício peças. É claro, começar a treinar imediatamente após o nascimento não é necessário. A este respeito, você também deve consultar com seu médico, pois a duração do período de recuperação depende de quão pesado era o nascimento. Se fossem de uma forma natural, em seguida, começar a praticar esportes com mais freqüência os médicos são permitidos em um mês. Após a cesariana é necessário recuperar um pouco mais.
Sintonize-se com a luta contra o excesso de peso. Não pense que o trabalho o suficiente para fora um par de semanas e você terá um corpo perfeito. É claro que vai ter que trabalhar mais de um mês. Mas imagine como você, mãe jovem e magro, vai andar com seu bebê no parque e admirar a vista dos passantes, o que é difícil de acreditar que você realmente não estão há muito tempo deu à luz a uma criança. Mas primeiro você precisa gostar de si mesma, por isso dar-se uma meta e ir para ele.