Dolce vita
Nutriz são dieta igualmente prejudicial e rigoroso e desordenada comer qualquer coisa e tudo. Médicos em uma só voz dizer que o poder das mulheres durante a amamentação deve ser tão equilibrada e nutritiva - a mãe precisar de mais nutrientes, vitaminas e minerais do que em qualquer outro momento.
Doces estão presentes na dieta mãe de enfermagem, mas o número e a qualidade da sua necessidade de ser restrito. A abundância de hidratos de carbono pode causar a indigestão bebê, algumas guloseimas pode levar a reações alérgicas.
Guloso não pode se preocupar - a lista de doces permitido mães que amamentam, é grande o suficiente. Normalmente, uma mãe de enfermagem permitiu sorvetes e marshmallows (sem chocolate), doces, doces de frutas, frutas cristalizadas, frutas secas, leite condensado. É desejável marshmallows doces, geléias e contidos na composição não é a gelatina e pectina - é mais fácil absorvido pelo corpo. Não proibido geléias e compotas, bolos, halva girassol, bolos. Este conjunto é suficiente para diversificar a dieta e satisfazer até mesmo o gosto exigente.
Empregados doces mãe de enfermagem deve conter o número mínimo de cores e sabores artificiais. Doces, caseira, útil store-comprados - é mais fácil garantir o frescor e ingredientes naturais.
É melhor dar preferência a alimentos feitos sem a adição de ovos e não contém nenhum creme gordo.
Nos primeiros dias após o nascimento é melhor limitar doces - para expandir a dieta pode ser mais tarde, depois de três ou quatro meses. Se uma jovem mãe não pode imaginar a vida sem o doce, é possível tentar bananas, maçãs assadas, secas (galetnoe) cookies.
Mas, em vez de utilizar substitutos do açúcar, se não é prescrita por qualquer razão o seu médico, não - prever a resposta ao corpo da criança é muito difícil para adoçantes artificiais. Em uma pitada você pode usar os doces feitos com frutose - você pode encontrá-los em lojas especializadas ou grandes supermercados que vendem produtos para diabéticos.
Can chocolate?
A maioria das paixões inflama ao redor chocolate - cacau, nele contidas, é um alérgeno potente, mesmo uma pequena quantidade dessa iguaria pode causar uma reação alérgica em uma criança - erupção cutânea, vermelhidão, coceira, dor no abdômen. Se os pais ou outros parentes do bebê não é propenso a reações alérgicas e nas próprias migalhas não surgiu antes dos sintomas de alergia a algum outro produto, uma mãe que amamenta pode pagar algumas peças. É melhor se não é amargo e chocolate de leite, e é desejável começar após o bebé se transforma pelo menos três meses.
Não se esqueça que o chocolate branco também é capaz de causar alergias por causa do conteúdo de manteiga de cacau.
O mesmo se aplica a qualquer nozes, morangos, mel, doces, feitos com base em frutas cítricas - estes produtos estão listados obrigar alérgenos deve usá-los com cuidado.
Qualquer novo produto é melhor administrado na dieta em pequenas quantidades, e à necessidade de controlar a reação da criança - se bochechas do bebê erupção cutânea ou ele começou a cólica tem que desistir de as guloseimas e voltar à velha dieta.
Está a amamentar e dieta
Dieta hipoalergênica geralmente é ditada pela dura necessidade. Lista de produtos aprovados é baixa, e como regra, doces há praticamente nenhuma. No entanto, há casos em que a mãe as crianças que não têm alergias, no entanto, limitar a sua dieta por causa do medo de ganhar peso.
Médicos dieta rigorosa não são bem-vindas por duas razões. Primeiro, restringindo sua dieta, mãe que amamenta seu bebê nega necessária para o seu crescimento e desenvolvimento de nutrientes. Em segundo lugar, se a mãe está desnutrida, a concentração de nutrientes, vitaminas e oligoelementos no leite-lo por um longo tempo ainda permanecerá elevado devido ao corpo da mãe - é preocupante com a destruição dos dentes devido à deficiência de cálcio, anemia por deficiência de ferro, a desnutrição.
Devido à dieta rigorosa pode parar de lactação, por isso é bom para pensar o que é mais importante - para manter a figura ou alimentar o seu bebé com leite materno.
Amamentação - não é o momento para perder peso e difícil de contar calorias. A principal coisa - não comer demais produtos de açúcar, escrevendo off intemperança no comer em uma regra duvidosa de "mãe que amamenta deve comer por dois". Para aumentar o consumo de energia durante a amamentação é recomendada para não mais do que 500-700 calorias, e não à custa de biscoitos e doces, mas à custa de produtos que contenham hidratos de carbono lentos, carne, produtos lácteos.
Não devemos esquecer que as severas limitações em alimentos causa stress, prejudicial para a mãe que amamenta e seu bebê. Delicie-se com pequenos prazeres não valem a pena - a criança é importante que ao lado dele estava calmo e mãe de temperamento.