A maior parte do ferro é encontrado na carne, especialmente carne de vitela. Portanto, sofrendo de anemia deve ser incluído na dieta de pratos de carne, assim como peixes e fígado. Cereais, legumes e cereais, além de ferro contém cobre, necessário para a normalização da hematopoiese. Mas eles também são fitatos, o que retarda a absorção do ferro. Para reduzir o seu número, cereais devem encher com água por 2 horas antes do uso, ou moer, para germinar.
Tradicionalmente, para aumentar a hemoglobina recomendar maçãs, cenouras, romãs. Mas a sua ferro constituinte, como se viu, o corpo não pode digerir. Isso não significa que os vegetais e as frutas são inúteis para eliminar anemia. Eles têm uma grande quantidade de vitamina C, e aumenta a absorção de ferro, que é encontrado em carnes e peixes. Por isso, é útil combinação de alimento de planta e animal. Então, filé de carne bem com um copo de suco de maçã. Preste atenção ao mel - que também melhora a absorção de ferro, especialmente a variedade escura.
Para hemoglobina aumentaram mais rapidamente, você pode usar a seguinte receita. Deve ser em um moinho de café para moer o trigo mourisco e nozes, adicionar mel (todos os produtos são tomadas em uma proporção de 1: 1). Mexa bem e beber 2-3 vezes por dia em uma colher de sopa.
Bons resultados será a bebida de rosa mosqueta, o suco de limão, o mel. Usá-lo na parte da manhã antes de comer uma taça. Estômago vazio úteis para comer uma colher de sopa de gérmen de trigo, frutas secas podem ser: damascos secos, passas. Mistura eficaz e deliciosa de mel, cranberries e nozes.