Métodos pelos quais você pode eliminar a fadiga crônica sabe muito. Para superar esta doença drogas ajuda e medicina tradicional, nutrição, aromaterapia e lazer. Mas o sucesso só é possível através de uma abordagem integrada. Um por um, todas as ferramentas são impotentes e não podem dar o resultado desejado.
Papel importante na luta contra a síndrome da fadiga crônica desempenha nutrição adequada. Para melhorar o funcionamento do corpo é necessário para aumentar a ingestão de líquidos. Mas cuidado extra deve mostrar no uso de bebidas com cafeína - chá e café. Para aumentar a eficiência energética e melhorar cerebrais suficientes porções de pares por dia. O abuso de cafeína pode levar à ansiedade, irritabilidade e redução da eficiência.
Uma das causas mais comuns de fadiga crônica é a falta de sono ou pobre. Cada corpo precisa de oito horas de sono por noite. Para evitar insônia, não beber na noite de bebidas que contenham cafeína antes de deitar, tente relaxar e não pensar sobre os problemas acumulados. Tente não recorrer a comprimidos para dormir, porque o uso a longo prazo de sua eficácia é reduzida a zero. Para melhorar o sono é muito mais agradável e útil, antes de ir para a cama, tome um banho com sal marinho e óleo essencial de lavanda.
A maioria das pessoas com síndrome da fadiga crônica, causada por problemas psicológicos do plano. A fim de superar a fadiga crônica, considerar o seu estilo de vida. Não se permita estar sob estresse constante pressão. Ocorrendo na família ou em questões de trabalho devem ser abordadas de uma só vez, em vez de acumulá-las. Sentimentos persistentes de ansiedade e excitação pelo esgotamento da energia vai levar você a síndrome da fadiga crônica.
Para jogar pouco fora do fardo das preocupações de serviços, após o fim da curta distância longa. Sente-se no parque e ver o mundo passar. Isto irá definir você em férias e voltou sua atenção para trabalhar em outros interesses.