Sem alterar a sua posição, tente ir ao redor da sala. Mantenha o queixo, não desleixo! No início deste exercício, você provavelmente não vai funcionar. Não se desespere: quanto mais você tenta, melhor serão os resultados.
Preste atenção ao seu modo de andar. Seu corpo precisa de ser flexível, não de madeira. Não force o pescoço muito, costas, barriga e ombros. Tente mover tanto quanto possível, é claro, mantendo uma postura correcta.
Encostado à parede. Empurre para a superfície dos calcanhares, panturrilhas, nádegas, ombros e pescoço. Congelar e não altere a posição por 5-10 minutos. Em seguida, tentar andar, ainda sem mudar a posição do corpo. Observe o local da parada: meias devem ser ligeiramente virado em direções diferentes, e calcanhar - mudou. Cada passo deve ser aproximadamente igual ao comprimento do seu pé. Andar para trás e para a frente em linha reta sem se virar. Os calcanhares dos pés ao mesmo tempo constantemente tem que pisar na linha. Não há necessidade de copiar sobreposição marcha - é apenas relevante no pódio! Mova estritamente para a linha pretendida. Tente mover o espelho para ver e corrigir seus erros. Educa até que seu corpo se acostuma com a posição correta. Argumentos marcha ao automatismo.
Comece a praticar modelo marcha em ambientes fechados e ao ar livre. Verifique a posição do seu corpo: Não faça ombros ou queixo caiu, não é dobrada para trás. Inicialmente vale a pena ir descalço ou usando sapatos sem salto. Em seguida, trabalhar fora de caminhar sobre os calcanhares, cuja altura não exceda 7 cm.