Assim, as principais formas em que as mulheres podem se livrar de calções, dieta isolada e em jejum, exercícios, massagem e lipoaspiração. Considere cada método em detalhe.
Como remover calções lipoaspiração
Lipoaspiração - o método mais fácil, mas não o melhor. De acordo com a medicina lipoaspiração envolve bombear os depósitos de gordura do tecido subcutâneo desses lugares que não podem ser afetados fisicamente. Mas aqui é a área apenas bermudas e efeitos físicos podem ser corrigidos. Então, por que fazer a cirurgia? Mas se você decidir tomar esse passo, você vai ser útil saber que os pequenos depósitos de gordura na área de calças, um método de vácuo correção. Também existe um laser e lipoaspiração ultra-sónica. Claro que, para remover as calças na coxa exercícios, massagens e dietas muito mais longos do que a lipoaspiração, mas ainda é melhor ser utilizada apenas quando todos os métodos são tentados sem sucesso.
Como remover calções massagear
Muitas mulheres afirmam que eles foram capazes de derrotar as calças de massagem. É desejável que a área do problema você especialista em massagem - ele realmente sabe comoremover calções. Se você tiver sorte com o massagista, o resultado será visível em breve. Boa e adequada a massagem melhora a circulação linfática e fortalece a saída do sangue venoso. Pode ser feito de auto-massagem, mas não é tão eficaz. Massageie esta área inclui esfregando, acariciando, tocando e amassar. Combine massagem com os procedimentos de água - este é duplamente útil. Por exemplo, tomar um banho com óleos essenciais (sobre o qual o óleo para escolher, pode ser lido em uma revista JustLady), e em seguida, esfregue com cuidado os calções da área esponja dura. É claro que a relativamente apertado - sem necessidade de retirar a pele, e apenas massagem toalhinha pode terry pano. Por favor, note que se você tiver qualquer problema com a pele, em seguida, fazer este procedimento é proibido! Se durante a massagem uso creme anti-celulite, então o procedimento será resultados mais evidentes. Auto-massagem é feita em dez minutos.
Como remover culatras dietas
Em poucas palavras, que uma dieta não remover as culatras, e como não podia Você está com fome, não vai ajudá-lo. Testemunhas vivas do presente pode ser considerado meninas magras, que também têm ouvidos nos quadris. A Fim Deremover as culatras nas coxas, exercícios, massagem e dieta devem complementar-se. Em qualquer caso, para não se torturar até a morte - assim você não vai chegar a lugar nenhum, mas só prejudicam a sua saúde. Se você decidir remover as calças nas coxas exercício e dieta, mudar sua dieta. Em particular, isto aplica-se aos carboidratos, como a encontrada em biscoitos, bolos, doces e outras saboroso, mas não é muito útil na nossa situação doces. Está se concentrando em alimentos ricos em proteínas, alimentos com hidratos de carbono complexos, e, é claro, frutas e legumes. Sobre a dieta e nutrição adequada, você também pode aprender muito na revista JustLady. Idealmente, você deve consultar um nutricionista que irá desenvolver a sua dieta individual. Então, combinando exercícios, massagem e dieta, você terá uma boa chance de ganhar esses "orelhas" insidiosos sobre os quadris.
Como remover as culatras dos exercícios da coxa
Agora, na verdade, sobre os exercícios. A fim de remover as culatras, o foco tem de ser feito para estudo externa da coxa. Por exemplo, eficaz estes exercícios:
• Fique em pé com os braços se estendem para a frente, com os pés na largura dos ombros sobre o suporte com a cabeça para baixo. Spin durante o exercício deve ser reta e alongada, e do estômago retraído. Abaixe a cabeça, lentamente agachamento. Quadris devem ser estritamente paralelos uns aos outros. Tome um agachamento profundo, subindo lentamente. Em primeiro lugar, fazer exercícios 3-4, em seguida, o número pode ser aumentado para 10.
• Sente-se no chão, inclinar-se sobre os braços, pernas e dobre os joelhos separados. Faça este exercício lentamente, joelhos e planta até que ela pare, e então apenas como lentamente se juntando a eles. Primeiro, siga os 5 exercícios, e depois, quando se torna mais fácil de fazer 10-12 reps.
• Faça exercícios "tesoura" e "bicicleta".
• Sente-se no chão, com as mãos magras no chão atrás dele, pernas endireitar e apart. O exercício é para girar os pés, em primeiro lugar, dentro e fora. Repetir 10-12 vezes.
• Deite-se de lado, estenda a perna superior, em seguida, levante-se lentamente, mais baixo. Faça 10 balanços. O mesmo exercício é repetido com a outra perna.
• Sente-se no chão, estique as pernas, puxe os dedos dos pés, ombros para trás. Mãos ligeiramente dobradas na altura dos cotovelos e inclinar-se sobre eles. Puxe os joelhos para os ombros de modo que a canela é perpendicular ao chão. Em seguida, estique as pernas e calcanhar levemente tocar o chão. A princípio pode parecer tarefa difícil, e depois ele vai doer um pouco de músculo. Mas, então, você será dado muito mais fácil. Em primeiro lugar, fazer 3-4 exercícios, então trouxe o número de repetições de 8-10 vezes.
Jornal JustLady espera que estas dicas vão ajudá-lo a finalmente se livrar das calças.
Alice Terentyeva