Hoje, muitos salões oferecem procedimentos especiais e todo o programa para limpar o corpo e restaurar o ideal do abdômen. Esses complexos incluem banheiras de hidromassagem, aspiração drenagem linfática do corpo, estimulando wraps complexos, jet massagem subaquática e muitos outros procedimentos realizados pela maioria dos apparatami.Konechno modernos mesmos, tais procedimentos custam dinheiro. Mas existem maneiras economicamente dispendiosos mais simples e mais para conseguir uma barriga lisa perfeita.
A coisa mais importante quando você restaurar um apartamento estômago - a observância da boa nutrição e exercício físico.
Para fazer isso, você deve rever o seu menu regular, para excluí-lo de alimentos gordurosos, não comer muitos doces, padaria e confeitaria. Necessidade de comer mais frutas e legumes, laticínios e peixes. A utilidade de todo vários grãos de cereais. Tente não comer depois de seis horas.
Como para o exercício, o mais eficaz para a barriga perfeita - é Workout para o fortalecimento ea formação de seus músculos. É melhor realizar os exercícios na parte da manhã com o estômago vazio. Além de imprensa treinamento ajuste manhã correr ou andar de bicicleta.
A atividade física ajuda a fortalecer os músculos e acelerar o metabolismo. E isso leva a queima de calorias, diminuir as formas do corpo. Quando você se exercita, você vai aumentar a massa muscular e gordura corporal desaparecem. Particularmente nas escalas não olhe como o músculo é mais pesado do que a gordura, e seu peso não vai mudar muito. Mas reduziu significativamente cintura e quadris.
Broca de imprensa deve ser feito regularmente, duas ou três vezes por semana em um ritmo rápido e com o número máximo de repetições. Faça os exercícios à fadiga. E não se esqueça de prestar atenção para a respiração.
Se possível, da piscina exterior ou visitar um salão de dança. Também irá fornecer carga adicional sobre os músculos. Além disso, não é apenas um esporte, mas também agradável, a oportunidade de conhecer novas pessoas. Após um mês de nutrição e esportes exercícios adequados, seu estômago vai olhar perfeito.