Ginástica pessoa tentar executar na frente de um espelho para que você possa ver suas expressões faciais e qualitativamente pode trabalhar com todos os músculos. A pele do rosto dobras durante o exercício não deve ser.
Quanto mais você treina, mais rápido vai conseguir o resultado que se procura. Leve a sua formação pelo menos 10-15 minutos por dia, e em três semanas você vai sentir a primeira mudança. Mas então você não deve parar suas atividades, uma vez que o processo de envelhecimento, infelizmente, não pára, isso significa que a luta contra ele deve ser constante.
Especialistas em feysformingu pagar principalmente a atenção para a postura do homem. À primeira vista, nenhuma conexão com a pessoa não pode estar aqui. Mas, na verdade, a postura correta afeta a saúde. Segundo os médicos, muitos enxaqueca e clipes na altura dos ombros, osteochondrosis são o resultado do hábito de manter a cabeça corretamente. Isto é, este leva à rápida formação de rugas. Então comece com a sua postura. Tente mais endireitar e puxar a cabeça, como o livro em cima. Postura correta deve se tornar um hábito.
E aqui estão alguns dos exercícios, simples e eficiente o suficiente para fortalecer os músculos da face.
Deslize os dedos do ventilador e pressioná-los à pele na testa entre as sobrancelhas para o cabelo. Levante as sobrancelhas e simultaneamente empurrar a pele da testa até a parte de trás da cabeça com os dedos. Mantenha-os por 5 segundos nesta posição, em seguida, solte e relaxar os músculos.
Dedos indicadores tocar nos cantos externos dos olhos, esticar a pele para os templos e seguro. Lentamente, estrabismo, e em seguida, abre os olhos arregalados.
Dedos indicador e anular empurrar a pele sobre a pálpebra inferior e em torno dos olhos. Mover para cima e para baixo os músculos da pálpebra inferior.
Coloque os dedos indicadores ao longo de seus sulcos nasolabiais, e ao longo do maxilar inferior, coloque os polegares. Pressioná-las, e as pontas dos lábios ao mesmo tempo um pequeno estiramento no lado. Puxe para a frente e voltar para o lugar de seus lábios, dobrado a letra "O".
Dedos indicadores colocados de modo que as suas falanges eram inferiores no queixo, a média - nos cantos dos bordos e pontas dos dedos - ao nível das narinas. Seus lábios em uma linha fina, esforçando-se, em seguida, relaxando os músculos da boca e do queixo.
Polegares colocar nos cantos externos dos olhos, e o índice - ao longo dos sulcos nasolabiais. Squeeze. Deslize firmemente os lábios em um sorriso, mostrando os dentes da frente. Mantenha por 5 segundos nesta posição, em seguida, feche a boca e dobre lábios cardíacos.
Use a ponta dos dedos para tocar o rosto, passando de queixo à testa, e depois também massagear a cabeça e pescoço, a partir da linha do cabelo até a coroa.