Rendas cuidadosamente os patins para o topo. Em rolos geralmente oferecem patins antigos não são da melhor qualidade, assim que você deve de vez em quando sua pereshnurovyvat. Aperte os laços mais apertados para o pé era plana, não enforcamento. Primeiro, aprenda a apenas ficar no gelo. Mantenha as pernas ligeiramente dobradas, caso contrário, difícil de alcançar o equilíbrio.
Para começar a se mover, expandir uma perna para fora e empurrar para fora da borda interna do cume, deslocando seu peso para o outro pé. Não coloque os pés paralelos, então nada acontece. Alterne os movimentos, e você tem um cume de corrida. A principal coisa aqui - mais prática gradualmente por tentativa e erro (quedas), você vai aprender a seguir em frente e aumentar a velocidade. Não se esqueça de dobrar os joelhos ligeiramente. E não use enquanto empurra os dentes cavalos encaracolado, que estão localizados na parte da frente.
Tráfego na pista, como regra, é anti-horário, por isso é importante para aprender a fazer a esquerda corre a tempo de virar. Para fazer isso, inclinar o corpo para a esquerda. Pernas certo Transporte sua esquerda, como se você fosse o seu substituto o que e queda. Quando as pernas cruzadas, continuar a mudá-los. Você vai começar a mover-se em um arco.
Em seguida, você precisa aprender a desacelerar. Para fazer isso, vire um pouco de lado o movimento e definir um pé à frente. Desde a primeira vez que você é improvável ter sucesso sem a experiência tão fácil de cair, então realizar esse truque só em baixa velocidade.
Depois de cair no meio da pista de gelo pode ser difícil de se levantar em patins. Não há necessidade de empurrar a parte de trás de suas mãos, sentado no gelo. Em primeiro lugar, se ajoelhar, coloque as mãos no chão e escalada. Se você é um duro golpe, não precisa continuar imediatamente a montar. Chegar ao aro e descansar um pouco.