Se a noiva decidiu ir a um casamento em saltos altos, então ela precisa se preparar para isso - começar a fortalecer os músculos das pernas. A qualquer momento conveniente em casa em uma base regular deve realizar os seguintes exercícios: flexão, extensão pé, pé de rotação circular de intervalo. Esses exercícios fortalecem os músculos das pernas, tornando-os mais resistentes ao estresse.
Pegando os sapatos, é importante fazer a escolha certa no final. Os sapatos devem ser confortáveis e se ajuste ao tamanho de um milímetro. Se você comprar sapatos maiores ou menores, quando seus músculos da panturrilha e tornozelo meias vai experimentar o stress mais forte. E isto, por sua vez, ainda mais o impacto negativo sobre o bem-estar e qualidade de marcha.
Escolhendo sapatos para uma festa, você precisa para começar gradualmente se acostumar com a altitude das vigas da casa. Pratique caminhar sobre uma superfície plana, se possível, tentar fazer (como eles dizem, voar) marcha fácil e descontraída. Ando, é claro, deve ser pequeno, mas não picagem passos.
No final do dia um feriado presente para as pernas de férias há muito aguardado. Descolando sapatas, fazer alguns exercícios que ativam a circulação sanguínea. Em seguida, dar as pernas um pouco de descanso, se recuperar. A notáveis tratamentos de conclusão para os pés será leve massagem que alivia a tensão muscular e trazer alívio perceptível.
Antes de ir para a cama certamente cuidar de seus pés: faça recreativo - um banho relaxante. Seria bom para adicionar aos ingredientes suaves de água. Por exemplo, o grande chá pernas calmas folhas ou óleo.
Caso o cumprimento das regras acima não fornecem resultados adequados, então, no final, você pode pelo menos cinco minutos para tirar os sapatos e dar a seus pés um descanso depois de alguns exercícios de ginástica. E muitos da noiva no final da noite apenas pereobuvatsya, sucedendo sapatos elegantes em saltos em um menos bonita, mas tão confortáveis, sapatilhas ou sandálias sem salto.