A partir de uma longa caminhada nos saltos você pode ver a fraqueza no tendão de Aquiles. É 5-6 centímetros acima do calcanhar. Comece a fazer exercícios para fortalecer os músculos. Fique no seu pé esquerdo, em seguida, levante o joelho direito. Além disso, nesta posição, a anca deve ser paralela ao chão. Os músculos abdominais também deve estar em tensão. Corrigir a posição por 30 segundos. Na primeira, você não vai ser fácil, por isso você pode contar com as costas de uma cadeira. Repita 5 vezes com cada perna. Ele irá permitir que você mantenha um melhor equilíbrio.
Meias Razuytes e ficar na beira da escada. Em seguida, abaixe os calcanhares um preço tão baixo quanto possível e garantir a posição por 30 segundos. Então, novamente levantar. Continue a entender saltos e inferiores. Neste exercício, você vai se sentir a tensão da parte inferior da perna até o calcanhar. Retire os pés cansados habituais vai ajudá-lo a pé banho com camomila.
Ao andar em saltos, é importante para se sentir o centro de gravidade. Usar sapatos com saltos, então se levantar e endireitar as pernas manter a largura dos ombros. Comece a rotação dos quadris de um lado para o outro. Quando você der um passo, em seguida, colocar o seu peso no dedo do pé, calcanhar como instável, e você pode cair.