Frutas devem ser consumidos com o estômago vazio por cerca de meia hora antes da refeição. Se eles tomam em conjunto com outros produtos, que fará com que o processo de degradação no estômago e intestinos. No entanto, até mesmo de diferentes frutas (agridoce) devem, preferencialmente, ser tomadas em separado umas das outras.
Os vegetais devem ser a base de qualquer refeição. Uma grande parte deles não devem ser submetidos a um tratamento térmico. Suco de vegetais estimular a produção de suco gástrico, de modo que pode ser utilizado com carne e peixe. By the way, os especialistas recomendam o suco vegetal usado como molho de salada.
Dois tipos diferentes de proteínas (que incluem nozes, carnes, ovos e queijo) não devem ser usados em uma refeição. Além disso, as proteínas não devem ser tomadas simultaneamente com os hidratos de carbono (pão, batatas doces). Não é recomendável utilizar as proteínas e gorduras (creme, óleo vegetal), como o último diminuir a produção de suco gástrico.
Os hidratos de carbono geralmente contribuem para o ganho de peso. Mas isso não significa que a sua utilização deve ser abordado. Especialistas estão autorizados a comer um pequeno pedaço de bolo, mas separado de outros alimentos. Por exemplo, os hidratos de carbono combinado com gorduras ruins. Não é necessário utilizá-los e alimentos ácidos (laranja, ananás, tomate).
Diferentes tipos de amido concentrado (batata, flocos de aveia e pão) devem ser consumidos separadamente um do outro, ou podem ser adquiridas apenas um deles, o outro uma carga pesada "acalmar" no estômago. Isto retarda a digestão dos alimentos, e o processo de fermentação. Não é necessário o uso de uma combinação de amido e açúcar (geleias, doces, xaropes), que também resulta em um organismo de fermentação.
Assim, um dos princípios mais importantes de uma dieta saudável é evitar que o processo de fermentação no corpo, reduzindo assim o peso no estômago. Usando a combinação certa de produtos, você pode se livrar de muitas doenças e melhorar o tom do corpo.