Mito №1: a ingestão de carboidratos contribui para o ganho de peso
Aqueles que pensam que podem engordar a partir de carboidratos, muito errado. Os hidratos de carbono são capazes de atrair água, por isso, se você excluí-los da dieta, você pode perder peso, mas esta exclusão vai privar o corpo de energia.
Mito №2: Produtos frescos saudável congelado
Se os alimentos congelados armazenados de acordo com as regras e não estavam sujeitos ao descongelamento e congelamento adicional, eles não diferem em qualidade de produtos frescos.
Mito №3: Pão deve ser completamente excluídos da dieta
O pão é um dos alimentos mais populares, substituir ou excluí-lo da dieta não é necessário.
Mito №4: Se jantar depois das seis da tarde, você pode ganhar peso
De acordo com nutricionistas, jantar tardia não afeta a figura. A principal coisa - não comer demais e não exceda a necessidade diária de calorias.
Mito №5: Se você dormir menos, você pode perder peso
Isso é enganoso. Durma o suficiente - um componente necessário de programas de perda de peso. E se o leito de, pelo menos, 1 hora atrás isto pode levar a uma falha da hormona no corpo.
Mito №6: Chocolate é muito prejudicial para a saúde
O chocolate contém substâncias que promovem o desempenho cardíaco favorável, para reduzir a pressão e reduzir o desenvolvimento de processos inflamatórios.
Mito №7: corrida matinal é muito útil para o organismo
Antes de prosseguir para o exercício da manhã, é imperativo que se consultar com um especialista. Para uma pessoa que pode ser útil, e por outro - muito prejudicial.
Mito №8: Proteína aumenta a massa muscular
Proteína em si não é capaz de aumentar a massa muscular. Portanto, o uso de suplementos de proteína na dieta, é imperativo para se envolver em treinamento de peso.
Mito №9: O uso de até mesmo pequenas quantidades de álcool são muito ruins para sua saúde
Há muito tempo cientificamente provado que quantidades moderadas de bebidas alcoólicas não é apenas prejudicial, mas também útil. Por exemplo, o vinho tinto tem um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular.
Mito №10: O colesterol é uma causa importante de doença cardiovascular
Isso não é verdade. O nível de colesterol no corpo é muito importante, mas não é uma causa de doença cardíaca. O principal problema é a hipertensão núcleo.