Estas frutas e vegetais são ricos em potássio, impacto positivo sobre a contracção de músculos, melhorar a eficiência dos rins, contribuir para o fornecimento de oxigénio para o cérebro, limpar o corpo de radionuclídeos e eliminar as toxinas, bem como cuidar da saúde da pele. No entanto, é preciso ter cuidado. Quantidades aumentadas de potássio leva à remoção de sódio do corpo.
Na anemia e diminuição de hemoglobina devem ser incluídos na dieta de frutas e legumes que contêm ferro - ameixas, maçãs, caquis, damascos, figos, pêssegos, peras, alcachofras, cenoura, batata, beterraba, repolho. Estes produtos estão envolvidos na formação de hemoglobina e na síntese de hormonas da tiróide. Os frutos e vegetais necessários para a formação de células imunitárias, com a sua ajuda acima melhorar as funções protectoras do corpo.
Para normalizar a digestão, melhora o metabolismo recomendado para comer beterraba, cenoura, tomate, abóbora, repolho, maçãs, bananas e uvas. Eles são os mesmos, excepto bananas e uvas, em quantidades ilimitadas pode ser usado com o excesso de peso.
Como um antipirético pode servir como romã e cranberry. Cenouras reduzir o risco de crescimento de células de cancro, e polpa será útil para os pacientes que receberam antibióticos. Repolho, abóbora e pimentas são recomendados para a aterosclerose. Pimenta, bem como outros frutos e vegetais ricos em vitamina C, combate eficaz resfriados, asma e bronquite.
Todas as frutas e vegetais em diferentes graus incluir a maioria dos oligoelementos e vitaminas. A maioria das vitaminas estão contidos em C, P, caroteno, bem como relativamente pequenas quantidades de vitaminas A, E, vitaminas do complexo B, biotina (vitamina H). De microelementos - de preferência, de potássio e de ferro e, em menor extensão, magnésio, cálcio e fósforo.
Sem dúvida, o uso de frutas e vegetais é enorme, mas a partir de um excedente pode surgir e problemas. Portanto, antes de mudar drasticamente sua dieta, consulte o seu médico.