Incrivelmente, truta uplifting. E a coisa é poliinsaturados e ômega-3 ácidos graxos, que se opõem à acumulação no organismo de toxinas prejudiciais, fonte yavlyayuschhsya de estresse e purificar os vasos sanguíneos a partir do acúmulo de gordura, enquanto regula o colesterol. Truta contém muito útil para o cérebro de fósforo e uma quantidade suficiente de cálcio conjunto de vitaminas, particularmente solúveis em gordura (A e D) e solúvel (B12).
A vitamina B6 pode melhorar a condição durante a TPM e menopausa, quando lá. As vitaminas e os ácidos úteis têm um efeito benéfico sobre o metabolismo de proteínas e de gorduras, ajuda o organismo absorver glicose, no metabolismo do colesterol acelera. Assim, truta - uma fonte verdadeira de nutrientes.
Um homem que consomem regularmente truta, tem espermatozóides mais móveis devido ao selênio contido nos peixes. Além? Selénio - um antioxidante poderoso que protege o corpo contra os radicais livres, retarda o processo de envelhecimento. Truta capaz de estimular a formação de sangue, evitar a ocorrência de coágulos sanguíneos, activar o metabolismo, influenciar favoravelmente o fígado, nervoso, digestivo e sistema imunitário.
No entanto, não é recomendado o uso de muito deste peixe gordo para aqueles que têm doenças crônicas do fígado, úlceras gástricas e duodenais, doenças complexas do trato gastrointestinal. Você tem que ter cuidado e para aqueles que são alérgicos a pescar.
Falando de gordura: a truta certamente refere-se a peixes gordos. No entanto, para aqueles que estão assistindo o seu peso, a gordura não é terrível. Um pedaço de truta pesando 100 gramas contém apenas 208 calorias. Calorias um pouco, mas uma grande quantidade de proteína - cerca de 20 gramas. E contidas neste pedaço de gordura pode facilmente neutralizar salada, ervas e suco de limão. Este maravilhoso peixe, cozido no vapor - o produto dietético perfeito.