Mirtilos ajudar a preservar a visão em ordem, se você tem isso diariamente em pequenas quantidades. Boa ação sobre o cérebro tem antocianina corante contido neste berry.
Brócolis e espinafre - uma fonte de vitaminas B e E, bem como clorofila. Com o uso regular destes legumes vai manter os níveis de hemoglobina dentro da faixa normal, o que ajudará a prevenir a anemia. Além disso, estes vegetais têm um efeito benéfico sobre a memória.
Efeitos benéficos sobre o corpo tem tomates. Eles contêm grandes quantidades de licopeno, que protege o sistema cardiovascular e previne a degeneração das células. Comer como muitos tomates, molho de tomate, e beber o suco natural.
Os peixes marinhos e frutos do mar também retardar o processo de envelhecimento. Eles incluem ácidos graxos e oligoelementos, que protegem as células dos danos. Inclua na dieta de peixes oleosos, ovos, camarão e outros frutos do mar.
Abóbora e cenouras são ricas em beta-caroteno e vitaminas que protegem a pele da radiação ultravioleta e envelhecimento prematuro. Comer esses vegetais em sua forma bruta, ou um efeito positivo não seguir.
Maçãs melhorar a digestão e purifica o corpo de toxinas que causam várias doenças e provocar o envelhecimento precoce. Coma maçãs com a pele, uma vez que contém muitas vitaminas essenciais.
Beba leite desnatado para manter o esqueleto em ordem. Os produtos lácteos contêm cálcio. Se você não levá-lo, beber leite de soja, uma vez que previne o aparecimento de células malignas.
Certos alimentos ajudam a prolongar os anos de juventude e está ótimo, mas você precisa de um todo e comer direito. Excluir no menu de todas as refeições prejudiciais que são ricos em gorduras e conservantes.