Você aterrorizar a plenitude das mulheres americanas? Eles ansiosamente comer hambúrgueres e eles apertado mesmo tamanho da roupa XXXL. Em seguida, rapidamente imprimir uma foto das donas de casa coloridos ou cortar a partir da publicação de muito cheio de pessoas e pendurá-lo em uma foto lugar de destaque (geladeira ou armário com doces). É claro, a mente vai ganhar doce tentação. Às vezes é programas úteis sobre as consequências do excesso de peso atuando sobre a psique humana completamente.
Coma mais alimentos que contenham proteínas. É produtos muito gratificante, e você não vai ter o desejo de experimentar algo delicioso. Se desejamos comer doce muito forte, o lanche de frutas e legumes. Eles contêm um mínimo de calorias. Beba um copo de leite com algumas fatias de damascos secos ou ameixas, ou tomar queijo cottage granulado com nozes. No papel de açúcar, você pode usar um substituto.
Não compre qualquer coisa doce na loja. Então dê uma certa quantia de dinheiro, que é apenas o suficiente para o alimento básico. Sempre ir até a loja, comer de antemão não para fazer compras precipitadas. Não olhe muito tempo na área de check-out, onde colocou para fora doces e chocolates.
Beba muita água. Como nutricionistas mostrados se beber definir taxa diária de água (cerca de 2, 5-3 litros), o desejo de snacks doces será ido. A água tem um recurso para saturar o corpo, e da fome será menos problemas.
Envolver-se em alguma ocupação útil (ler um livro, organizar uma corrida, começar a tricotar ou desenhar). Isso vai ajudar a distrair dos pensamentos sobre doce.