1. Alimente sua pele com bactérias vivas, ou - Hail bifidok! E bifidokefir e bifidolayf e todos os outros "bifidus" bebidas. As bactérias vivas contidas nestes produtos são perfeitamente purificado intestino fazê-lo funcionar mais ativo. Slagging e outros problemas não são os movimentos intestinais regulares são refletidas em primeiro lugar sobre a pele - torna-se maçante, pode aparecer espinhas e outras byaki.
Fazer uso de bebidas bifidus o tempo todo - e depois de um curto período de tempo que você está feliz vai contemplar no espelho o seu reflexo visivelmente revigorado.
2. Construa o seu corpo com a ajuda de proteínas. Proteína - material básico de construção, tijolos com os quais você constrói seu corpo. Delicie-se com alimentos ricos em proteínas. Ela é cheia com um decréscimo de tom, retardar a perda de peso, fadiga geral e deterioração da massa muscular.
Coma peixe - ácidos graxos poliinsaturados necessários para a beleza, ovos, óleo vegetal, nozes e carne. Coma alimentos ricos em proteínas na parte da tarde e você não pode limitar-se - assim você vai fazer seu corpo um favor, e você não terá que atormentar a fome.
3. Frutas e vegetais - vitaminas vivos. Gosto de vegetais crus e frutas - multa. Gosta de cozinhar eles - escolher esse método de cozimento em que todas as vitaminas e minerais úteis permanecem em grande parte. Por exemplo, cozinhá-los em panela de esmalte opaco com uma tampa.
Enfatizar a recepção desses frutos e legumes que contêm o maior número de vitaminas benéficas. Por exemplo, um kiwi vai dar o seu corpo a necessidade diária de vitamina C.
4. bonitas unhas e cabelos - silício e enxofre para ajudá-lo. Suco de tomate - um armazém de silício e enxofre. E amado por muitos frutos do mar - camarão, lula, mexilhões e caranguejos. Muito saboroso e saudável! No entanto, um pouco caro. Substitua esses frutos do mar mar como repolho e receber dele o material necessário.
5. A carne úteis. Sim, você não "misheard" - ou seja, carne útil. Carne magra, carne de vitela, frango e peru, e até coelho gourmet - tudo isso carne útil, que irá beneficiar o seu corpo afinado para perda de peso.
É melhor para cozinhar carne picada - é mais rápido e mais fácil de digerir. Não cozinhe carne rica caldo, caldo útil primeiro dreno e comer apenas sopa tem uma "segunda fase".
É útil para lavar o suco de carne de abacaxi / laranja ou romã - contribua para uma melhor absorção dos oligoelementos.
Lembre-se que cada pessoa - individualidade, e é impossível garantir que a mesma dieta afetará benéfico a todos. Mas, sem prejuízo das regras acima, especialmente se você fazê-lo regularmente, sua condição vai melhorar, e dietas tornam-se mais eficiente e agradável.