Realize exercícios físicos simples que bloqueiam a sensação de fome e você vai adicionar harmonia. Muito bom, neste caso, exercícios ou exercício estático respirar. Você pode executar vários Assan de yoga.
Aromaterapia é capaz de salvá-lo de sugar a fome. Aromolampu Luz, pingar algumas gotas de laranja, tangerina, menta ou óleo de bergamota. Relaxe, deitar-se com os olhos fechados. Ao mesmo tempo, pode fazer-se e fazer alguma máscara facial.
By the way, é possível combinar aromaterapia e banheira de hidromassagem. A água quente também é capaz de se mover de fome para segundo plano, dando uma sensação de felicidade e paz. Adicione a água do banho de sal ou pingar um pouco do seu óleo essencial favorito.
Para maior confiabilidade em uma dieta não manter na geladeira para um delicioso "tentações" - salsicha, presunto, bolos, doces. Que ele possa ser recheado com frutas (frescas ou secas), legumes. Cenouras frescas ou uma maçã pode ser um grande lanche, por isso, se você absolutamente não pode tolerar a fome. Você faz isso para o jantar, mas não comer demais. O que mais pode servir como um lanche de baixa caloria em caso de um ataque de fome? Iogurte desnatado ou kefir apenas alguns pedaços de nozes ou outros frutos secos, pedaço amargo (não leite) chocolate.
Em geral, comprar um conjunto de pratos de pequena capacidade. Então, até mesmo uma pequena porção de comida aparece visualmente mais você treinar o corpo e sugar muito menos comida. Mascar chiclete sem açúcar, para que você enganar o corpo e entorpeceu a fome.
Qualidade do sono pelo menos 8 horas irá permitir que você esquecer de comer. Além disso, acredita-se que durante o sono homem continua a perder peso. Então durma em sua saúde!
Acredita-se que as cores vermelho e de laranja são uma estimulação do apetite. Evite essas cores em sua cozinha. Escolha faixa azul-verde para o projeto da cozinha, incluindo aparador. Esta gama de tranquilidade, harmonia, ele vai ajudar a combater a fome visualmente.
Deve ser lembrado para o que você está indo para limitar-se à alimentação. Este saúde e corpo esguio por muitos anos. Para esse efeito pode ser um pouco e seja paciente!