A seguinte condição. Você não tem que se sentir auto-piedade sobre as proibições e restrições. Não tente sobre o papel da vítima, esta pode muito rapidamente se acostumar, e há um risco de que em breve você vai se tornar chorona e exigente compaixão e simpatia de todos. Você deve compreender que sua recusa de seus alimentos favoritos - não o capricho momentâneo e não um capricho, mas prudente e sábio sua decisão tomada por você no seu melhor interesse. Então, você se preocupa com a sua saúde, bem-estar e prosperidade. Então onde é que a compaixão? Demonstrar aos outros o quão fácil você é dessas decisões (eu disse - eu fiz), e em breve sentir que não é realmente tão ruim.
Você deve definitivamente encontrar um negócio que você me empolguei a sério. Pelo menos para os primeiros dias de farinha e doce. O ponto deve ser tão divertido e interessante para que você comece a idéia de uma bandeja com bolos e tortas com corado nem sequer se atrevem a perturbá-lo. Tome cuidado com o que você sempre quis fazer, mas você não tem tempo, então alguém no caminho, algo para distrair. Me convencer de que chegou o momento, e você tem o direito de realizar o seu sonho.
Se nenhum trabalho foi concebido, na biblioteca, tomar um romance de aventura com um enredo complexo. Contanto que você entender as voltas de linhas de enredo, você esquecer os doces e donuts. Escreva em tais livros por 3-4 dias, e então você tem sem eles podem olhar com segurança para mostrar pastelarias.
Lembre-se o princípio do gradualismo. No primeiro dia de sua nova vida sem farinha e café bebida doce e chá com um montante a que você está acostumado a, mas 2 xícaras beber sem açúcar. Permita-se o dia de hoje para comer dois doces, biscoitos, e 4 peças, como marshmallows ou mais fatias de chocolate. No dia seguinte, beba para 3 ou 4 xícaras de café ou chá sem açúcar, comer 2 pechenenki e uma fatia ou duas de chocolate. No terceiro dia ... quarto ... tudo respectivamente. Nutricionistas dizem que, depois de apenas cinco dias, o corpo não será tão exigente sobre sua entrada nos doces habituais e doces. Ele não entendia nada, seu corpo, e vai assumir que tudo é como deveria ser, porque você não lhe deu a chance de choque, surpresa e indignação. Ele toma como certo. Cinco dias - e você está livre como um pássaro em vôo! - Passar orgulhosa e independentemente por coloridas vitrines de doces e shopping centers com delícias culinárias. Sim, é uma vitória real.
Da mesma forma, assim como os pães, bolos e donuts. Vá com rolo branco no "Doutor" com pão de trigo - a cinza e, em seguida, farelo de centeio e porções reduzindo gradualmente. Após 5 dias você vai se sentir pronto para abandonar completamente a farinha. Gradualismo e novamente de forma gradual e você terá sucesso.
Se você ainda se sente desconfortável sem suas guloseimas e biscoitos favoritos, olhar para eles análogos - saudável, delicioso, doce. Em vez de açúcar - mel, em vez de doces - frutas secas em vez de bolos - puré de frutas e geléia (sem açúcar) em vez de muffins de alto teor calórico - caçarolas e pão caseiro (receita pode ser encontrado na internet ou em um livro sobre comida saborosa e saudável).
By the way, graças a uma phase-out de poupar técnica alimentos doces e ricos em amido, você irá garantir-se uma perda de peso resultados duráveis e de longa duração. Isso é quilos foi Você não vai voltar mesmo depois de deixar a dieta.