Água para o corpo humano
A água é a base de toda a vida em nosso planeta. As pessoas que vivem em diferentes períodos de acordo com o peso e a estrutura pode compreender entre 55% a 78% de água no corpo. A desidratação e, em particular, a perda de mais do que 10% do líquido vital pode conduzir à morte de uma pessoa. É por isso que apoiamos o equilíbrio de água diariamente no organismo: beber água, sucos, bebidas e comer alimentos que contenham. A ingestão total diária de água deve estar entre 1 e 5 a 3 litros de água, dependendo das condições climáticas, a atividade humana e outros fatores.
Um avanço na arte de perder peso
Não há muito tempo, pesquisadores norte-americanos realizaram um estudo sobre a influência da água sobre o metabolismo do corpo. Descobriu-se que ele era realista
fino com água. Esta perda de peso está diretamente relacionado com a freqüência e em que medida e em que qualidade nós consumimos sua taxa diária do líquido. Agora, pílulas de dieta, exercício extenuante, restrições perenes pode ir para o esquecimento, é o suficiente para saber como usar água. Acontece que a natureza tem fornecido o mais útil, a forma mais inofensiva e mais acessível para perder peso e que - a água.
Na sequência da descoberta foi seguida pela criação de uma "alimentação de água" especial ou instruções sobre comofino com água. Não demorou a chegar e o exército de seguidores da nova dieta, e, portanto, resulta. Como se viu, a poucos meses de experimentar alguns da dieta para se livrar do excesso de peso 15-20 kg. No entanto, depois de apoiantes de perder peso com a ajuda de água eram seus adversários. Hooked facilidade e disponibilidade de dieta, muitas mulheres têm aumentado o número de litros de metade normalizado. Em vez de 2-3 litros por dia para beber 5 ou mesmo mais. Isto contribuiu para a lavagem rápida a partir do corpo de minerais, toxemia desenvolvido, aumento da pressão apareceu enxaqueca e outros problemas de saúde. Portanto, na práticafino com água razoavelmente necessário em conformidade com as regras do "áurea".
Perder peso com água bastante inofensivo. Se você não se apresse a extremos, não espere resultados imediatos, sem qualquer esforço de todos, mas quer competência e eficácia jogar fora os quilos extras, então você deve definitivamente tentar uma dieta de água. Isso ajuda:
- Normalizar o peso;
- Limpar o corpo;
- Para restaurar o tom natural da pele;
- Obtenha seu impulso de energia diária.
Perder peso com água 24 horas por dia, 7 dias por semana
Assim, você acordou, escovei os dentes, lavou-se e, eventualmente, ter tempo para fazer ginástica. Agora é hora para o pequeno almoço. Não tenha pressa para fritar um ovo ou rações secas têm um cupcake. O que você precisa agora - é um copo de água cristalina. Beba deveria lentamente em pequenos goles. Para um gosto, você pode adicionar a água um pouco de suco de limão.
Água acelera significativamente o metabolismo: queimar gordura, a energia flui para todas as células do corpo, por que não aproveitar este bônus? Além de água sem gorduras ou proteínas ou hidratos de carbono e, portanto, é absolutamente ricos em calorias e não contém colesterol. Outra vantagem de um copo de água bebida durante o dia - a sensação de fome desaparece, e com ele a vontade de comer alguma coisa, algo para mastigar, morder. A água da torneira pode conter algumas impurezas que podem danificar limpeza saudável do corpo, por isso use filtrada ou água de degelo. A quantidade de água que deve ser utilizada estritamente individual. Isso depende do peso corporal total: 1 kg, para 40 ml de água. O resultado vem cerca de 6-8 copos por dia. Se você vive em climas quentes e secos, ativo nos esportes ou outras atividades físicas têm a quantidade de líquido deve ser ligeiramente aumentada.
Recomendações para receber água
Use o relógio! Lembre-se: nós
Perder peso com águaSe as regras simples:
- Necessidade de beber água antes das refeições por meia hora;
- Quando comer beber é proibido. Regadas com outro lote de café da manhã / almoço / jantar, você diluir o suco gástrico, quebrando assim os processos digestivos;
- Não pode ser bebida depois de comer, pelo menos, 2 horas. Tomando um gole do líquido depois de uma refeição também pode prejudicar: alimento que não teve tempo de digerir, lavado para fora do estômago, o que teve um consequências negativas para a saúde. Portanto, é recomendável beber água apenas 2 horas depois de comer alimentos ricos em hidratos de carbono e quatro horas se é predominantemente proteínas.
O que mais você precisa para ter um obrigatória
Como você sabe, nós falamos sobre a água e como
fino com água. Refrigerantes, café, bebidas alcoólicas é absolutamente não relacionadas a este tópico! Para obter os resultados desejados e em benefício de sua saúde tem que desistir esses supostos matar a sede fluidos. Vamos apenas dizer que, bebidas açucaradas e néctares - é o excesso de calorias, café - é a cafeína desidrata o corpo. Se você não consegue resistir a uma xícara de café, em seguida, além de sua ração de água outro copo de água cristalina.
E um último desejo ...
Não tome
perder peso com água como mais um castigo do céu. Pode muito bem ser uma das agradáveis rituais diários. Portanto, tente se divertir. Você pode comprar belas taças de tamanhos diferentes, para beberes as águas eram não só útil, mas também esteticamente agradável.
De grande importância é a qualidade da água consumida. Ele deve ser limpo e não tem nenhum odor ou impurezas nocivas. Tente beber água direto em pequenos goles. Assim, não ficará sobrecarregado estômago e rins rapidamente saciar a sede e não quebrar o vento. Também é bom para beber água com um canudo. A principal coisa queperder peso com água entregue a você em primeiro lugar, conforto e prazer! Certifique-se de corrigir um par de semanas ele vai se tornar uma dieta de água para você é familiar, e em um mês você vai notar os primeiros resultados. Em pouco tempo você vai recuperar uma figura esbelta e flexível ao mesmo tempo bem-estar, juntamente com uma porção diária de alegria.