Segunda-feira
No café da manhã você pode registrar uma mistura de frutas frescas ou frutas e café, o chá pode verde. Durante bom lanche para preparar o suco fresco de citrinos sem adição de açúcar. Para o almoço você pode fazer um peito de peru cozido guarnecido com legumes, cozidos no vapor. Snack bastante suco de vegetais ou frutas. E o jantar é servido macarrão com legumes cozidos, como cenoura, aspargos e beterrabas.
Terça-feira
O pequeno-almoço é preparado de bolo com mel e chá verde pode ser fabricado variedade da bebida. Snack suco desejável. Para o almoço make peixes, frutos do mar, cozidos ou assados em papel alumínio no forno com legumes. E o jantar é servido arroz cozido, legumes processados, e um par de abobrinha ou abóbora, cozido no forno.
Quarta-feira
Você pode tomar café da manhã com frutas frescas, biscoitos e chá. O almoço é servido em uma batata ou squash, cozido no vapor e polvilhado com queijo duro. O jantar pode ser feita a partir de massas, misturado com legumes frescos ou cozidos.
Quinta-feira
Café da manhã cozinheiro de torradas, pão seco com geléia e extrato de ervas. O chá feito a partir da coleta de ervas é melhor para preparar a noite e deixe fermentar. Na hora do almoço você pode comer carne, carne de vitela ou cordeiro melhor, cozido no vapor ou grelhado e legumes no vapor. O jantar pode ser macarrão com molho de tomate e ervilhas sem pão.
Sexta-feira
No café da manhã você pode aplicar novamente, frutas e chá, café lata. Na hora do almoço - peixe, cozido no vapor ou legumes grelhados e assados em papel alumínio ou manga. Para o jantar, é desejável para comer sopa de ervilha e vegetais crus.
Sábado
O pequeno-almoço pode ser composto de chá de ervas e torradas com marmelada. O almoço é servido em forma de coelho grelhado de carne, carne de vitela ou frango, servido com legumes podem ser submetidos, cozido no forno. Para o jantar, cozinhar macarrão com pimentas e vegetais feitos na grelha.
Domingo
O pequeno-almoço pode ser frutas e chá verde. Como o almoço é servido legumes assados com dois ovos cozidos. Para o jantar para cozinhar uma pizza com pimentões, cogumelos e massa de tomate.
Durante esta dieta você pode perder até 5 quilos em 4 semanas.