Como o nome indica, a base da dieta são o leite e bananas. O leite é rico em cálcio e elementos úteis, bem como as vitaminas A, B, C e D. Além disso, contém uma grande quantidade de gordura requerido pelo corpo rastrear. Mas os mais deliciosos bananas do que útil. Mas, mesmo assim eles têm uma substância necessária para nós - a vitamina B6, ácido fólico e magnésio. Além disso, eles são bem satisfazer a fome e deixar uma sensação de saciedade durante um longo período de tempo.
No entanto, comer apenas leite e bananas, o nosso corpo perde um grande número de elementos necessários para o seu funcionamento. Para o bom funcionamento de todos os sistemas necessários gorduras, proteínas, hidratos de carbono, vários ácidos e álcalis. Um leite e bananas, embora nutrientes presentes, mas suficiente. Então, se você decidir ficar com essa dieta por mais de 3 dias - sempre tomar um multivitamínico.
Como é que você tem que comer durante a dieta da banana-leite? No dia em que você está autorizado a comer três bananas e beber 500 ml de leite. Distribuir as refeições como quiser, mas é melhor não comer depois das seis da tarde. Apenas resolvido qualquer água mineral, chá verde e café. Mas beber não adicione açúcar, apenas adoçantes.
Durante os 3 primeiros dias da dieta que está garantido para deixar 2-3 libras. Mas, em seguida, a perda de peso vai abrandar. Isto é devido ao facto de que, devido à escassez de dieta alterações no metabolismo do corpo. Sentindo fome constante, o nosso corpo inclui sistema de protecção e retarda todos os processos metabólicos. Isto leva ao facto de que as libras extra ir muito lentamente, ou de todo não ir. Portanto, toda a dieta-mono, que incluem banana e leite, é melhor para cumprir com não mais de três dias. Se você quiser mantê-lo, e depois - não se esqueça de adicionar à sua dieta alimentos saudáveis - ovos, legumes, carne magra e peixe cozido. Basta comer pequenas refeições e um copo de leite e uma banana comer no jantar. Então, novamente, o seu peso vai começar a ir embora, e você não vai encontrar problemas belo corpo esbelto.
Mais importante ainda, o que você precisa se lembrar é que você pode começar a perder peso somente após consulta com seu médico - nutricionista. Ele vai pintar-lhe a dieta necessário, explicar o que fazer se o peso levantou-se e recomendar ações que ajudarão a acelerar o metabolismo.