A fórmula que era basicamente verdade, mas muito simples. Não leva em conta as propriedades individuais da forma do homem, a sua massa muscular, estrutura esquelética. Foi derivado fórmula mais exata que determina o IMC - índice de massa corporal.
Para o cálculo do IMC deve ser o peso da pessoa em quilos dividido pela altura em metros, multiplicado por si mesmo. Por exemplo, se o seu peso é 60 kg durante o crescimento de 1, 7 metros, o resultado da divisão de 60 por 1, 7 ao quadrado é igual a 20, 7. Este é o seu IMC. Este resultado é colocado na posição normal, uma vez que tem um limite de 18, 6 e 25. Um outro Deve notar-se que a cintura não tem de ser mais do que 80% dos quadris. Assim, IMC acima de 25, significa que você está acima do peso, é hora de começar a luta com ele.
No entanto, estes indicadores não são totalmente precisos. Afinal, eles não têm em conta a proporção do peso de osso, músculo e tecido adiposo. Gordura não pode estar em todos, especialmente para os atletas de potência, e pode ser tanto que é hora de soar o alarme. E existem obesidade interno claramente não tem efeito sobre a figura. O que fazer neste caso? A resposta é óbvia: verificar a gordura corporal. Há um dispositivo especial - paquímetro. Ele calcula a prega cutânea. Por exemplo, no abdómen ao nível do umbigo. Tuck esta mulher de estatura normal não deve exceder 2-3 cm. E não só com os parâmetros de 90-60-90, mas 110-90-110. Lembre-se que.