Tipo Hypersthenic é caracterizado por uma média (ou abaixo da média) de altura, peito largo, pernas relativamente curtas, ossos grandes.
Asthenic - um tipo que se caracteriza por um crescimento elevado, membros longos e tórax estreito. É o tipo mais raro de adição humana, os detentores de não mais de 15% do número total de pessoas na terra. É a este tipo pertencem a essas mulheres que são manequins.
Por conseguinte, normostenichesky tipo é caracterizado pela média das características normais do corpo.
Para determinar a sua própria Constituição, é necessário para ficar na frente do espelho, desenhar o abdômen e pau para fora, tanto quanto possível o peito. O canto intercostal resultante e será um indicador. Se é cerca de 90 graus - você normostenik, se aguda (menos de 90 graus) - você astenik e se obtusos (maior que 90 graus) - você hypersthenics.
Por conseguinte, o peso que é normal para asthenics dificilmente pode ser alcançado se normostenik, e ainda mais - hypersthenics. Em geral, o peso ideal - é um conceito bastante abstrato. Na verdade, as pessoas comuns não existem na natureza. Se você se sentir bem, praticar uma boa nutrição para o exercício, não importa, você está acima ou abaixo do peso que a média.
Mas existem fórmulas especiais que podem dar um guia e dar-lhe a lutar por algo, ou quando faz sentido para parar. Por exemplo, a fórmula Kyutela. Por seu índice de massa corporal é calculado dividindo-se o peso corporal por altura ao quadrado. Além disso, o crescimento deve ser expresso em metros. Se a relação resultante é na gama de 20-23, então o seu peso é totalmente normal. 24-29 coeficiente indica que não há excesso de peso, sendo entendido que o nível de criticalidade de obesidade aumenta junto com o coeficiente. A partir da figura 30 inicia a obesidade. Índice de massa corporal abaixo de 20 - prova abaixo do peso, o que é típico para raparigas e às vezes os meninos.
Calcule seu peso ideal, você sempre pode ajustar sua dieta e programa de atividade física para manter um peso ideal ou próximo a ela.