Para determinar o peso ideal pode ser calculado o índice de massa corporal. Para fazer isso, quadrado sua altura em metros. Por exemplo, se a sua altura é de 165 centímetros, em seguida, fazer o seguinte cálculo: 1, 65 * 1, 65 = 2, 72. Se o seu peso é de 65 quilos, em seguida, faça o seguinte: 65/2, 72 = 23, 89. Como Tal como para o índice normal do peso, deve ser de cerca de 19-26. Se o índice é de 26 a 30, isso indica que você precisa perder alguns quilos. Se o índice é superior a 30, é um indicador de obesidade a ser tratada. O índice abaixo de 19 indica que é necessário para construir um pouco de músculo ou ganhar um pouco de peso.
Há uma outra maneira de determinar o valor ideal de peso. Para fazer isso, primeiro medir a circunferência do tórax sob o mamilo na inspiração (embora seja 110) e fazer o mesmo procedimento que você expira (deixá-lo ser o número 90). Agora encontrar o valor médio desta figura (neste caso o número 100) e multiplicar pelo crescimento. Suponha que sua altura é de 165 cm após computar o número de voltas 16500. Agora é dividido por 240 -. Este será o seu peso ideal.
Lembre-se que quase toda a fórmula milagrosa para o cálculo do peso ideal é muito subjetiva. O peso e forma de seu corpo é fortemente dependente da predisposição genética, bem como a estrutura da taxa metabólica do seu corpo, e outros fatores que essas fórmulas no cálculo não forem tomadas. Então, se você gosta do que você se parece, se você se sentir confortável em seu corpo, você ganhar ou perder peso não precisa - você é tão perfeito.