Sob a rubrica Diet: vegetarianismo Nocivo
Duração dieta durante 7 dias. Cerca de um pode perder peso por 3-4 libras.
Quarta-feira:
Pequeno-almoço: ovo cozido (ou uma fatia de presunto magro), iogurte de frutas, chá (café) com adoçante.
Almoço: Salada de legumes (tomate, pepino, alface, cebolinha, salsa), temperado com óleo vegetal e suco de limão, beterraba cozido com cenouras e ameixas secas, suco de maçã.
Jantar: Cozido de carne de frango (100 g), uma fatia de queijo (50 g), um copo de iogurte desnatado
Quarta-feira:
Pequeno-almoço: Orange, 2 fatias de pão com chá.
Almoço: Salada de camarões cozidos (100 g), maionese e polvilhada com dill, vitela cozido (80 100 g) ou carne; iogurte sem enchimento.
Jantar: Couve-flor fervida (150 g) com molho de soja; batata jaqueta, um pedaço de pão preto, chá com adoçante.
Quarta-feira:
Café da manhã: Uma fatia de presunto magro, meio pacote de iogurte sem gordura, chá (café) com adoçante.
Almoço: salada de shampinonov- cozido (100 g), temperada com azeite, suco de limão e polvilhe com a cebolinha, batata cozida com couve cozida; 2 kiwi.
Jantar: peixe cozido (100 g); iogurte sem enchimento, um copo de iogurte desnatado.
Quarta-feira:
Café da manhã: 25 g de muesli com suco de tomate, banana, café com adoçante.
Almoço: ovo cozido; frito com cebolas filetes de perca (100 g).
Jantar: Salada de legumes frescos, temperado com óleo vegetal, feijão, salsa, batata cozida, pão e farelo; chá com adoçante.
Sexta-feira:
Café da manhã: Iogurte sem enchimento, o ovo na "bag", chá com adoçante.
Jantar: beterraba cozido (100g), temperada com azeite, arroz cozido (100 g) com molho de soja ou ketchup, suco de tomate.
Jantar: queijo cottage baixo teor de gordura (100 g), uma fatia de queijo (50 g), iogurte sem enchimento; copo de leite morno.
Sábado:
Café da manhã: cereais 25g com leite, iogurte sem enchimento, café com adoçante.
Almoço: ovo cozido; fígado bovino cozida (150 g); iogurte sem enchimento.
Jantar: Salada de repolho roxo, temperada com azeite e polvilhe com salsa, pão com farelo de trigo, 2 kiwi; chá com adoçante.
Domingo:
Pequeno-almoço: Ovo cozido, uma fatia de queijo (100 g), chá (café) com adoçante.
Almoço: Salada de repolho fresco e cenoura, temperado com óleo vegetal nym e suco de limão, cogumelos fritos (100 g) com arroz cozido (100g), suco de laranja ..
Jantar: Varas do caranguejo (50 g), derramou com suco de limão; fígado bovino cozida (150 g); copo de leite morno.
Lanche:
Para satisfazer a sua fome e evitar lanches pesados, beba um copo de qualquer suco, chá de ervas quente, frango, carne, peixe ou caldo de legumes.
Harm de dietas construídas sobre o princípio da fonte de alimentação separada:
1) Até este momento, não há um acordo total entre os adeptos do princípio da comida e estudiosos em separado que não queriam que ele admita como método baseada em evidências.
2) A afirmação de que a separação do poder impede que os processos de fermentação e putrefação no intestino, facilmente refutada por cientistas.
3) Há muito tempo foi cientificamente provado que os componentes contidos em uma única forma de produtos, promover a absorção das substâncias contidas nos outros produtos. Devido a isso o alimento é digerido no intestino mais rápido e não ficar lá por muito tempo. Quando a carne é utilizada separadamente legumes ou o pão, proteína da carne é absorvido mal, porque esses alimentos estimulam a secreção dos sucos digestivos do pâncreas que ajuda a digestão de proteínas no intestino. Na separação destes produtos no intestino irá acumular restos de alimentos não digeridos, causando putrefação e fermentação.
4) aminoácidos Dairy e alimentos de origem vegetal (incluindo pão e Numbers le mingau) se complementam, enquanto se come. Assim, elas aumentam de forma significativa o valor nutricional da dieta.
Autor: Anatoly Pashustin
Fonte: dieta-plus.com.ua