Beba novo e aquecido, mas não leite fervido em pequenos goles. De dez horas - oito horas não há nada para comer ou beber, exceto a água fervida.
No primeiro dia da dieta: 1 copo de leite a cada 2 horas (08:00-10:00).
No segundo dia: um copo de leite a cada 1,5 horas.
Terceiro dia: 1 copo de leite a cada hora.
O quarto, o quinto dia: 1 copo de leite a cada 30 minutos.
Várias vezes por dia pode ser substituído por leite de vidro sumo natural sem açúcar e outros aditivos.
No dia seguinte, após a dieta antes das 12h bebida de leite a cada hora, o almoço, comer uma salada de legumes luz com 2/3 colher de chá de iogurte branco, no dia seguinte comer no café da manhã um pouco de mingau (mingau) para o jantar - salada, jantar - mingau. Evite gorduroso, refeição pesada depois de uma longa greve de fome, o estômago deve ser dado tempo para se acostumar novamente para a comida de costume, e só no terceiro dia começar a comer normalmente.
Dieta de leite opção menos cruel e stressoobrazuyuschy inclui não apenas leite, mas também produtos lácteos, bem como peixes, aves, carnes, legumes e frutas.
O pequeno-almoço pode ser constituída por 200 gramas de iogurte sem gordura, iogurte desnatado ou iogurte branco com frutas, chá com leite ou um copo de leite desnatado com 1 colher de chá de mel.
Na hora do almoço, 2 horas após a primeira, você pode comer 200 gramas de queijo com azeitonas e pimentões e uma xícara de chá com leite. Também líquido adequado ou mingau de semolina com queijo cottage ou iogurte.
Para o almoço: 200 gramas de queijo cottage e peixe bolos (200 gramas de queijo e 200 gramas de filetes de bacalhau picada amassar e cozinhar para um casal) ou 200 gramas de peixe cozido, cozidos ou assados em papel alumínio, sem carne ou aves de óleo e gordura.
Para o jantar (o mais tardar 19,00): caçarola de queijo e fruta ou 300 ml de caldo de carne ou peixe com pouca gordura, com legumes frescos ou cozidos.
Antes de ir para a cama você pode beber um copo de soro de leite, iogurte, leite azedo ou leite com 1 colher de chá de mel.