Fotos Tatiana Tarasova eloqüente testemunho do fato de que esta dieta é realmente muito eficaz, para aprender sobre os detalhes de seu sonho de milhões de mulheres. E Tatiana Tarasova compartilhado com eles os seus segredos.
O autor desta dieta é Queen Margaret, a nutricionista da Rússia, não é o primeiro ano de trabalho com pessoas famosas, e conhecer as características de suas vidas profissionais e pessoais (touring, longas horas de trabalho, vida noturna, de estresse constante, etc.). Dieta da Rainha Marguerite sempre estritamente individual, portanto, projetado para atender todas as características fisiológicas de Tatiana, sua saúde e tendo em conta a atividade física diária.
Sentado em uma dieta, você deve seguir estas regras simples. Deve haver exatamente cinco vezes por dia - café da manhã, almoço, jantar, chá da tarde, jantar, mas cada parte deve ser muito pequena e se encaixam em um vidro, mas a água que você precisa consumir pelo menos 2 litros por dia, dos quais um litro vai em algo para beber 200 ml de água antes da refeição. É possível utilizar água mineral carbonatado ou carbonatadas ou não fervida simples vodichku água a partir de uma fonte natural. Além de dieta água Tatiana Tarasova permite o uso de chás e sucos naturais.
Ao planejar um horário de refeição, é preciso lembrar que o jantar não precisa mais tarde do que 18,00, independentemente de quando ela começou a dia de trabalho.
Tatiana Tarasova dieta proíbe terminantemente o uso de todos os tipos de doces (exceto mel), bem como produtos de padaria (exceto biscoitos de centeio e massas feitos a partir de trigo duro).
Overeat nesta dieta não pode, em qualquer caso, mesmo se estamos falando sobre a lista de alimentos permitidos, o que atribui um nutricionista. Pode incluir frutas e legumes, produtos de carne, arroz e outros produtos alimentares. By the way, de acordo com a dieta Tatiana Tarasova, o número de calorias em cada porção também define um nutricionista.
Por fim, a duração da dieta Tatiana Tarasova não tem prazos rigorosos. O médico irá monitorizar regularmente o peso e decidir quanto tempo vai durar a dieta, por exemplo, Tatiana conseguiu perder mais de 30 quilos em 4-5 meses.