Jennifer Lopez - EXERCÍCIO MENOS!
Nutricionista Chief Hollywood Nicholas Perricone aconselha a não sobrecarregar-se fisicamente exigente - o resultado não depende da quantidade de exercício, bem como da regularidade do seu desempenho. Se você se exercita diariamente por 20-30 minutos, combinando cargas de energia com exercícios de cardio, você vai ter uma barriga, como J. Lo. A principal regra de acordo com o treinador Jennifer Lopez - não exercer, se os músculos ainda doem da lição anterior.
Uma Thurman - uma grande refeição!
Sim, exatamente! 6 refeições permite que o corpo a usar a energia da gordura, não músculo. Isto significa que, como resultado você começa, um estômago elástico plana. O alimento deve ser rica em proteína, que é um monte de nozes e legumes. Não se esqueça dos legumes frescos, produtos lácteos, ovos, carne magra, peixe, pão integral e frutas. Uma Thurman para as filmagens de "Kill Bill" caiu mais de 10 kg, enquanto comendo sorvete, pudim de chocolate, "Eu absorvi todos os tipos de sobremesas e doces e conseguiu perder peso. ... Você sabe por quê? Porque além do doce eu não comer nada! »
Milla Jovovich - BEBIDA E beber de novo!
Todos os dias a consumir pelo menos 2 litros de água. O mesmo Dr. Perricone argumenta que, se o corpo é mesmo um pouco desidratado, você começar imediatamente a ganhar peso. Além disso, as lavagens com água distância do corpo de toxinas que interferem perder peso. Milla Jovovich: "Eu não me torturar-se no ginásio, basta fazer yoga e bebo muita água."
Paris Hilton - sem stress!
Corpo sob tensão produz grandes quantidades de hormona cortisol, que leva à formação de gordura na zona abdominal. Muitas vezes, o suficiente sono e substituir o café com chá verde.
Beyonce Knowles - nem um grama de sal!
A ingestão excessiva de sal provoca retenção de líquidos no organismo leva a edema. Necessidade de dar-se o sal, molho de soja, e até ketchup. Para o papel de Austin Powers namorada Beyonce teve que perder peso. A atriz dieta viu o pai ea tempo parcial gerente. Ele tirou sua filha alimentos salgados e oportunidades para almoçar de frango frito. Beyonce sofrimento não é em vão: "Graças a minha boa figura, o público não se tornou muito crítico da minha atuação.
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