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Sentado em sua cozinha, seu melhor amigo aqui por meia hora reclamando sobre a vida. Outra dieta da moda ajudou-a bem, mas ela relaxou um pouco e - mais uma vez ótimo! Nós vamos ter que começar tudo de novo, e ela estava tão cansada dessas dietas .... "Sim" - você pensa - "Eu tenho esses problemas! Sim, se eu poderia ir em uma dieta, por isso gostaria de ser reduzido para baixo a um estado de transparência. E tenha a certeza - eu teria tido a força de vontade para manter o peso! Sim, mas isso é impossível e perigoso para mim .... "
Este é exatamente o seu caso? Então continue a ler e aprender a perder peso de forma segura, se você tem hepatite crônica ou outra doença hepática. O que você pode e não pode? Como combinar dieta médica e descarga?
Dieta para o fígado
Você provavelmente já sabe que você morrer de fome contra-indicado e rígida mono-dieta também não é para você. Ingestão insuficiente de vitaminas, minerais, proteínas pode degradar seriamente a sua condição. Portanto, em sintonia com o facto de a taxa de perda de peso emdieta de fígado não vai ser muito alta - uma média de 0, de 5 libras por semana.
Se você ousar, então memorizar as regras.
1. A maioria das dietas envolvem a rejeição de alimentos fritos, e se trata de você, em primeiro lugar - com substâncias cancerígenas formadas durante a fritura, o seu fígado não consegue lidar.
2. Alimentos gordurosos também não são para você. Afastar tiverem carnes gordas, chocolate (que contém óleo de palma).
3. Escolha alimentos cuja composição não inclui sabores artificiais, cores e conservantes - um peso extra para seu fígado.
4. Efeito Pobre sobre o fígado e alguns vegetais. Rabanete, espinafre, alazão, cebolas, cogumelos e outros alimentos que irritam o estômago não deve ser consumido.
5. álcool, provavelmente, e não estamos a falar - não é recomendado a ver com a cura ou ao descarregar dieta. Também é contra refrigerantes.
6. A partir de salsichas e outros embutidos também melhor evitar - se você ler a composição de qualquer um destes produtos, você vai entender que eles estão perdendo praticamente todos os itens acima.
E agora que você pode e deve usar.
1. Uma das fontes de vitaminas útil para você é o petróleo. Um par de colheres de chá de vegetal ou 20 gramas de manteiga por dia você só vai beneficiar, eles irão fornecer seu corpo com vitaminas A e E.
2. Você não vai em qualquer caso, não devem ser abandonados cereais. Trigo mourisco Mais adequado e aveia - eles não são muito ricos em calorias e rica em vitaminas do complexo B, fósforo e potássio e magnésio, um efeito positivo sobre os processos inflamatórios.
3. Existe uma grande quantidade de carne que você não são recomendados, mas a cada dia você pode tratar-se de peixes (lean), peito de frango concurso, vitela ou coelho. Ferva a carne melhor.
4. A gema do ovo não devem ser consumidos, mas o omelete feita a partir de proteínas, perfeitamente complementar a dieta. Você também deve prestar atenção especial aos produtos lácteos. Baked prato de variedade queijo cottage para a sua mesa, além disso, contém cálcio.
5. Para a função hepática normal é útil para comer frutas e legumes frescos. Um quilo por dia - sua norma. É melhor dar preferência a abobrinha, brócolis, cenoura, couve-flor, abóbora, banana, groselha preta, maçãs, pêras, melancias. Eles irão fornecer a quantidade necessária de fibras utilizáveis, vitaminas e minerais.
6. Agora, para as bebidas. Se você não pode dar-se o café, você pode entrar em um copo da bebida fraca. Reduzir o chá verde apetite, além disso, protege o fígado de substâncias nocivas que se acumulam no organismo. Sinta-se livre para usar produtos lácteos (só se lembra do teor de matéria gorda), diferentes compotas e sucos. Escolha bebidas sem conservantes e outros aditivos, e melhor prepará-los para si mesma. Não é difícil, se você tiver aparelhos modernos, e vitaminas mantém muito mais do que a uma tomada de fábrica.
7. E uma das regras mais importantes - lembre-se sobre vitaminas. Eles precisam de beber constantemente enquanto você está sentado em uma dieta. Além disso, recomenda-se aos complexos alternativos com vitaminas e minerais (escolher aqueles, que contém selênio) e vitaminas (apenas notar a presença e vitamina E e ácido lipóico).
Agora que você já aprendeu todas as recomendações, você pode começar a desenhar-se o menudieta de fígado. Para você que era mais fácil de navegar, dar um exemplo de ração alimentar para o dia.
1 café da manhã. Aveia ou trigo mourisco no leite desnatado - 200 g, um copo de chá verde.
2 café da manhã. Iogurte sem gordura (azedo) - 150 g, uma maçã cozida, suco de frutas - 250 g
Hora Do Almoço. Sopa de legumes na água - 200 ml, carne cozida - 150 g, compota - 250 g
Lanche da tarde. Salada de pepinos frescos, temperado com ervas e óleos vegetais, fatia de pão, chá verde (sem açúcar) - 250 g
Jantar. Batatas cozidas (1 unid.) Com a adição de manteiga (20 g), bacalhau cozido - 150 gramas, quadris caldo - 250g.
Na hora de dormir. Iogurte desnatado ou kefir - 250 g
E, claro, não se esqueça de exercícios físicos. Treino desgastante você não vai funcionar, mas você consegue fazer yoga ou pilates. Se preferir mais tráfego, então você pode escolher andar de bicicleta, caminhar em um ritmo acelerado ou natação.
Como você pode ver, combinar o tratamento com a perda de peso não foi tão difícil. Mas você tem que lembrar o estrito controle - um exame de sangue mensal vai mostrar o quanto é seguro para você fazer dieta. Mas, se você vai cumprir rigorosamente as regras, tudo vai ficar bem.
Esteja atento à sua saúde e boa sorte!
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady