Ajuda a perder peso rapidamente limão

Com base as propriedades deste citrus médico britânico Theresa Chong desenvolveu uma dieta especial e lançou um todo "livro de limão." De acordo com Chong, todos os nossos problemas associados ao excesso de peso, ocorrem principalmente em doenças do sistema digestivo. Este último, dizem eles, não permite que o corpo para obter todos os nutrientes necessários para queimar gordura - daí tomadas quilos indesejados.

E a dieta tradicional à base de fome só agravam os nossos problemas. Tentando perder peso, só vai estragar o seu estômago e privar o corpo de energia necessária. Daí a sensação de letargia, depressão e como um resultado, retardando o metabolismo. E após isso ocorrer e excesso de peso, diz Chong.

O novo método, desenvolvido por um nutricionistaNão implica uma limitação séria nos alimentos. "limão" Dieta Dicas simples para aderir normalmente abastecimento - não exagere, mas não tente constantemente nedoest. Um grampo para você se tornar um limão - é suco, polpa e da casca.

Este citrino normaliza o processo de assimilação dos nutrientes e metabolismo, promete Chong. Segundo ela, por incrível que pareça, é caracterizada por um elevado teor de ácido cítrico de limão em comparação com outras frutas. E é perfeitamente estimula a digestão, reage com enzimas e toxinas do corpo. Além disso, o consumo de limão reduz o risco de diabetes de ganhar.

No entanto, mesmomilagre dieta do Dr. Chong tem as mesmas desvantagens como qualquer outra pessoa. Em primeiro lugar, não é adequado para pessoas com elevada acidez. Na melhor das hipóteses, você pode obter azia na pior das hipóteses - uma úlcera. E em segundo lugar, o exercício, você ainda não pode ser evitado.

7 regras de limão diet

1. Cada beber suco de limão manhã diluído com água quente. Se não espremedor de sumos, mash um par de fatias de limão em água quente.

2. Comer frutas e legumes 4-5 vezes ao dia. Não necessariamente, cada vez que uma carga em toda a porção de salada. Um ou maçã, por exemplo, cenouras será suficiente. Comer frutas, juntamente com um par de nozes - proteínas irá ajudá-lo "derrubar" o nível de açúcar, que é encontrada em frutas.

3. Adicione a sopas e saladas picadas pele de limão. Carnes e peixes enquanto cozinha necessariamente polvilhe com suco de limão.

4. Tente comer menos açúcar. E não se esqueça de que ele pode estar escondendo mesmo nos alimentos de sabor salgados - arroz branco, batatas, pão branco e milho.

5. Não exclua as gorduras da sua dieta. Preste atenção aos alimentos que contêm ômega 3 e ômega 6 - é peixe nozes e oleosa. Evite produtos ricos e carne vermelha

6. Descarte as semis e alimentos enlatados, tente comer produtos frescos. É claro, os nossos preços seguem esta regra é muito difícil, por isso todos os produtos "enlatados" fazer a sua escolha em feijões e lentilhas.

7. Não se apresse: comer regularmente, em intervalos de 3-4 horas. Mastigar os alimentos devagar e cuidadosamente. Se depois do jantar você sentir que você ainda está com fome, esperar 20 minutos: o seu cérebro simplesmente não tem tempo para processar as informações e enviar um sinal para o seu corpo que você está cheio.