Nenhuma notícia é o facto de que o consumo regular de ovos um efeito benéfico sobre a saúde e aparência. Isto é facilitado pela luteína e coenzima R, ou vitamina B8. Luteína - um antioxidante natural, melhora a condição da pele, e coenzima R não representa apenas a beleza da pele e do cabelo, que também é indicado para o sistema músculo-esquelético.
Maximizar o resultado positivo, aplicando o ovo sete dias de dieta, o modo de obedecer:
• Beba o mais rápido possível e mais fluido a qualquer momento.
• Os vegetais são cozidos em água apenas, se você quiser adicionar especiarias, alho, cebola, sal. Você pode usar o vapor.
• Não volte a encher o prato com azeite.
• Quando a sensação de fome você pode comer cenouras frescas, alface ou pepino, mas apenas 2 horas após o café da manhã, almoço ou jantar.
• Siga a dieta ea quantidade de produtos e não mudam de lugar com café da manhã almoço ou jantar.
• vitaminas extra para levar não é necessário, mas você pode.
• Recomendado para esportes, eles contribuem para uma maior perda de peso corrigir os resultados alcançados.
Dieta ovo menu por 7 dias
1 dia
O pequeno-almoço deve consistir de uma toranja, 2 ovos cozidos e chá verde. Para o almoço, comer um ovo cozido, 1 laranja e 150 g de frango cozido. O jantar inclui 200 gramas de frango cozido e um copo de kefir.
Dia 2
No café da manhã - 2 ovos cozidos, um copo de suco de frutas cítricas espremido na hora. O almoço é composto de 2 laranjas, 150 g de frango cozido ou ensopado, um copo de água. Para o jantar, comer dois ovos cozidos e uma toranja, lave-a com um copo de leite.
Dia 3
No café da manhã, tratar-se de um copo de água com suco de limão e 1 ovo cozido. Jante 200 g de carne cozida e uma toranja. O jantar deve consistir de 2 ovos cozidos e um copo de água mineral.
Dia 4
No café da manhã cozinhar ovos mexidos 3 com qualquer das hortaliças. Na hora do almoço, comer alface, 2 pés de galinha cozidos (até 150 g). À noite, jantar 2 grapefruit, 1 ovo cozido e um copo de água.
Dia 5
O menu de pequeno-almoço inclui uma salada de cenoura cozida, 2 ovos cozidos, verduras e colher de sopa de creme de leite magro. Para o almoço permitir-se 2 cenouras frescas com um copo de suco de laranja. Para o jantar cozido 100 g de peixe de água salgada em suco de limão, adicione o menu 1 ovo cozido e um copo de água mineral.
Dia 6
Tomar café da manhã 150g baixo teor de gordura queijo cottage e um copo de suco de frutas cítricas. Para o almoço - 2 grapefruit e 2 ovos cozidos. Jantar apenas substitui a água mineral em qualquer quantidade.
7 dias
O pequeno-almoço deve ser composto de meia toranja e dois ovos cozidos. O menu de jantar - a 200 g de carne cozida e uma laranja. Jantar novamente perca, substituindo-o com água mineral.
Sair da dieta ovo gradualmente. Em seu menu e não se esqueça de incluir alimentos alternativos dieta: frutas cítricas, ovos, carne, queijo, iogurte.