O conteúdo exato de gordura em seu corpo lhe diz para um nutricionista, trenet fitness e outros especialistas. Para fazer isso, você precisa vir para a clínica, onde há equipamentos de ultra-som, e perguntar quem pode dizer-lhe esta informação. Como regra geral, bons clubes de fitness apresentar esta técnica, pergunte na recepção onde ela está. Diga-nos como você pode encontrar as informações que você precisa.
Se você quer saber o que uma massa de células de gordura em seu corpo agora, em seguida, preparar um centímetro, um computador com acesso à internet e uma calculadora.
A maneira mais fácil. Visita de recursos: http://www.s-body.com/index.php? option = com_wrapper & Itemid = 140, medir a circunferência da cintura, quadris e pescoço, pesar na balança e aprender a crescer. Entre essas medidas em centímetros nas caixas apropriadas e clique em "calcular! ". O sistema irá informá-lo sobre o percentual de gordura no corpo e dar a assessoria necessária para a saúde.
Sistema ainda mais fácil fornece este recurso: http://edimka.ru/calc/fat/. Digite lá sua altura e peso, circunferência da cintura em centímetros, selecione o chão e pressione o "resultado". Você vai saber o seu peso sem gordura, o peso da gordura e do percentual do corpo.
Vá para esta página: http://expert.sportswiki.ru/fat.html. No canto superior esquerdo está escrito: "percentual de gordura corporal calculadora." Clique em "iniciar consultas" e siga os passos. Faça o seu chão, medir a dobra acima da crista do ilíaco, é claramente mostrado à direita. Faça a quantidade de rugas no tríceps, dobre na coxa para ver, a sua idade e peso. O programa vai mostrar os resultados - percentual de gordura corporal, massa magra e interpretação aproximada do resultado existente.
Se você não quer medir-se, comprar balanças eletrônicas com a capacidade de especificar a quantidade de gordura no corpo.