Egg dieta é bastante simples. Em adição à dieta de ovos deixou-se adicionar alguns legumes e frutas. Necessidade de comer três vezes ao dia (até quatro ovos por dia). A última refeição deve ser o mais tardar até 4 horas antes de deitar. De bebidas permitido água e chá verde, mas em qualquer caso, café ou álcool. Nesta dieta, você pode sentar-se a partir de três dias a duas semanas. A última opção é esperado para expandir o menu de pequeno-almoço, comer dois ovos e grapefruit no almoço - salada de legumes sem vestir para o jantar permitiu 150 gramas de carne magra ou peixe com legumes. O mais importante - com ovos não pode comer pão, sem sal, sem maionese.
Com dieta resolvido, agora vamos entender todos os prós e contras deste método de perda de peso.
Pros dieta ovo
Ovos - é muito rica, mas produto não-nutritiva. Ao escolher uma dieta, passar fome você simplesmente não vai.
Desde a dieta ovo contém grandes quantidades de proteína, você tem uma excelente oportunidade para fortalecer e construir músculos. A atividade física durante este período será mais eficaz.
Os ovos contêm vitamina "K" e "niacina" que melhora a função cerebral, memória e atenção. Nos ovos contêm cálcio, fósforo, ferro, iodo, vitaminas A, D, E, B1 e B2.
Cons dieta ovo
Os ovos também contêm uma grande quantidade de colesterol. Para aqueles que têm problemas com o sistema cardiovascular, como uma dieta não é adequado.
Dieta exclui o consumo de hidratos de carbono. Depois de alguns dias você vai começar a se cansar rapidamente, sentir letargia, e humor não será o arco-íris.
Ovos cozidos por um longo tempo para digerir no corpo, e por conseguinte, pode haver problemas com a digestão. Para evitar isso, os médicos aconselharam a comer ovos crus, mas essa variação não é seguro e não vai funcionar para um fornecimento semana.
Avaliações de dieta ovo
O feedback de quem já tentou a dieta ovo para si mesmo, muito contraditório. Muitos notaram resultados muito bons, redefinir quilos com facilidade e rapidez, mas se você não controlar sua dieta após a dieta, o peso volta com a mesma rapidez. Além disso, as mulheres que estavam sentados na dieta ovo várias vezes, dizendo que após os primeiros tempos de seguimento não são tão eficazes. A maioria se pergunta como é útil para usar o número de ovos. Há opiniões que essa dieta adequado para pessoas com menos de 35 anos de idade. Mas há mulheres de todas as idades comentários que se sentar em uma dieta é muito simples, como a dieta ovo não é acompanhado por um sentimento opressivo de fome.
Escolher se quer ou não a dieta ovo, depende inteiramente de você. Mas se você estiver em dúvida, o melhor é consultar o seu médico.