Músculos do pescoço são raramente sujeitos ao tráfego intenso, ela restringe o fluxo de nutrientes, diminui a circulação de sangue na área do pescoço. Além disso, a pele fina e delicada do pescoço é mais suscetível ao envelhecimento, rapidamente perde a sua elasticidade.Auto-massagem do pescoço é uma excelente medida preventiva, é parte integrante do cuidado da pele do pescoço, restaura a circulação sanguínea normal, elimina o inchaço e suaviza rugas.Auto-massagem do pescoço recomendada toda mulher desde a idade de 25 anos. A massagem deve causar uma sensação agradável, irritação e não deixar marcas na pele. Contra-indicações: presença na área massageada de lesão ou inflamação.
Clássico auto-massagem do pescoço
Projetado para amassar os músculos do pescoço, aumentar o fluxo de sangue e eliminar a estagnação. Técnicas de massagem clássica:
• Acariciar - começa e termina a auto-massagem do pescoço. Palms pressionada com firmeza na pele, ele é livre para deslizar sem causar dor.
• Esfregar - com o movimento da mão aproveitou a pele, proporcionando um efeito mais dramático.
• Amassar - método básico de auto-massagem, o qual inclui um aperto, o levantamento das, e compressão do tecido.
• Effleurage - rítmica e greves freqüentes os dedos e mãos.
• Agitando - o uso de rápidos movimentos vibratórios, causando relaxamento muscular.
Auto-massagem pode ser feito com uma escova, sem afectar a zona da glândula tiróide. No caso de fenômenos dolorosos: escoar tecidos, osteochondrosis - recomendada para aquecimento massagem pomada e esfregando.Auto-massagem do pescoço realizada sobre a pele limpa, você quer para lubrificar creme gordo para evitar micro traumas.
1. Sente-se confortavelmente, começar com auto-massagem do pescoço acariciando a parte de trás. Fortemente pressionado a palma da mão contra a pele, movê-los a partir da linha do cabelo para trás.
2. Reforçar o efeito da substituição acariciando fricção. Borda máxima da mão pressionando sobre a pele, mover o braço na direcção das raízes do cabelo na parte de trás.
3. Os dedos de ambas as mãos seguem a circular esfregando o pescoço a partir da linha do cabelo para trás ao longo das vértebras.
4. Amassar - movimentos schiptseobraznymi aproveitar dedos pele do pescoço e está ligeiramente deslocado. Por conveniência, a massagem da mão esquerda lado direito, à direita - esquerda.
5. Admissão batendo grande ajuda não só para amassar pescoço, mas também uma dor de cabeça. Relaxe as mãos e pontas dos dedos realizados tocando rapidamente movimento em toda a parte de trás do pescoço, agarrando o antebraço e cabeça.
6. Use a ponta dos dedos para fazer o shake: pressione com firmeza os dedos para a parte de trás do pescoço e com mais de 20 segundos. produzir o seu movimento de vibração.
7. Em seguida, vá para oauto-massagem parte da frente do pescoço. Comece com golpes lentos dirigidos desde o queixo até o peito.
8. Em seguida, comece a amassar. Pads de quatro dedos em um movimento circular de se mudar para o lado do pescoço de orelha a ombro, pressionando suavemente sobre o músculo.
9. Massagem queixo começar acariciando as costas da mão, primeiro a partir do meio do queixo em direção às orelhas e, em seguida, a partir da base do pescoço para cima em direção ao queixo.
10. Excelente tom da pele de uma surra. Dorso da mão fabricar queixo effleurage, lado interno - pescoço.
11. Concluir a massagem com movimentos de bombeamento suave, relaxante e calmante da pele.
Cosméticos auto-massagem do pescoço
Além do clássicoauto-massagem do pescoço há uma beleza, o que deve ser feito na parte da manhã e à noite, aplicar o creme nutritivo. É mais simples e rápido, mas fazê-lo regularmente, você vai prolongar a juventude da sua pele e se livrar das rugas prematuras no pescoço. Técnicas utilizadas - Acariciar e effleurage. Em purificado usando loção ou tônico pele, aplicar o seu creme de tratamento usual, luz, dedos pat por 30 segundos. "Drive" na pele. Completoauto-massagem do pescoço luz, acariciando movimentos para cima a partir da base do pescoço até o queixo.
Faciais, prolonga a juventude
Como já mencionado, a pele do pescoço é muito fina e delicada, por isso todas as mudanças relacionadas à idade são refletidas nele em primeiro lugar.Auto-massagem do pescoço adequada e cuidados irá ajudar a empurrar o murchamento, dão o tom da pele e suavidade. Excelentes propriedades são nutritivos e tonificação máscara, eles vão consolidar e reforçar o efeito da massagem.
Máscara à base de óleo de oliva
Em um banho de água aquecida meia xícara de azeite de oliva, impregná-las pano de algodão limpo e colocar no pescoço. Top camuflagem polietileno e uma toalha quente ou um lenço. Mantenha a posição por 20 minutos, em seguida, limpe o óleo restante. Máscara nutre e amacia a pele do pescoço, perfeito para o uso após a auto-massagem.
Máscara com base no sal do mar
Dissolver farmácia sal do mar em água morna, embebido nessa solução por uma toalha limpa. Pegue a ponta da toalha e começar vigorosamente batendo-lhe no queixo. Em seguida, envolvido com uma toalha que pescoço e segure por 5 minutos. Máscara tonifica a pele e restaura a circulação. Depois de uma máscara de sal deve ser aplicado sobre a pele creme nutritivo gorduroso.
Cuide de si mesmo, siga estes procedimentos simples, e você sempre vai olhar grande.
Svetlana Krutova
Revista feminina JustLady