Em primeiro lugar, é claro, doenças da coluna e pescoço: escoliose, hérnia intervertebral e osteochondrosis. A partir da audiência constante em uma posição para o carregamento em algumas partes da coluna aumenta desproporcionalmente, o que leva à dor e terminais na parte de trás.
Para evitar a escoliose ou inflamação da região intervertebral deve prestar mais atenção para a posição em que você se senta. Se a parte de trás é flexionado, e os ombros e pescoço constantemente acumula stress, então você está em risco. Certifique-se de que sua cadeira é confortável e suporta um máximo de parte de trás. Sente-se direito e tentar dar os músculos das costas e coluna vertebral resto.
Irritação e ressecamento dos olhos. A doença está associada com o trabalho em curso no computador. Muitas vezes, a situação é agravada pelo ar ionizado muito seco na sala, a não conformidade com as normas de saúde e segurança e condições de trabalho. Se você sentir os olhos secos, cólicas ou tensão DC, você deve começar a usar óculos especiais de computador e regularmente incutiu nos colírios especiais hidratantes.
As varizes e inchaço nas pernas. A doença também é causada por uma posição sentada constante. Sangue, neste caso, é mais difícil de subir, como membros longos dobrados e ociosa. Os navios cheios de sangue, começam a se esticar e crescer, e pés ficam inchados e doloridos. Se o seu trabalho não implica viagens periódicas, organizar um exercício obrigatório, pelo menos, três vezes por dia. Tente mover-se mais em seu tempo livre e descartar os sapatos de salto alto, pelo menos durante o dia de trabalho.
Síndrome da fadiga crônica. Muitas vezes, a doença não é diagnosticada de imediato, mas você deve levar a sério e tentar tomar medidas oportunas e apropriadas. Parece uma doença prolongada: a pessoa sente um mal-estar constante, fraqueza e, literalmente, perde força a cada minuto. Sempre quero dormir, uma sensação de apatia e letargia. Esta condição é causada por stress emocional ou um calendário de trabalho por um longo tempo.
É claro que, neste caso, você precisa de muito descanso e tentar fazer parte do trabalho menos importante de sua vida. Mais respirar o ar fresco, andar, sentar em um banco no parque e passar o tempo com a família e amigos. Não é necessário para bloquear no trabalho, só leva a desordens nervosas e a perda de humor.
Se você trabalha em um escritório, tentar fazer com que seu local de trabalho mais confortável e seguro para o ambiente. Deixe o quarto é ar fresco e luz do sol e poeira nas prateleiras da arte e desaparece tão rapidamente quanto parece. Lembre-se, somente em suas mãos a sua própria saúde. Tente mantê-lo, e seu trabalho será mais uma vez lhe trazer alegria.