Endocrinologistas argumentam que o nível de hormônios no corpo é influenciado por fatores como dieta desequilibrada e exercício irracional. A este respeito, senhoras que procuram reduzir a concentração de estrogênio no sangue, é primeiro necessário rever seu estilo de vida e hábitos alimentares mudança.
Devemos lembrar que o consumo regular de alimentos que contenham gorduras animais, aumenta muito a liberação dessas substâncias. Aumentar a secreção de estrogênio não só fatty carne e produtos lácteos, mas também a soja ou feijão, café e cerveja. Estrógenos vegetais presentes na cerveja, são os mais ativos e, portanto, perigoso. Portanto, não se apoiar em manteiga, creme de leite, produtos semi-acabados de carne de porco, churrasco, abuso de café ou uma cerveja.
Sua preferência é dar peixe, óleos vegetais, legumes, frutas e ervas. Comer alimentos de repolho, abobrinha, abóbora, aipo, espinafre, batatas, temperado com azeite ou óleo de linhaça, melhora o estado hormonal. Introdução à dieta de farelo de trigo, queijo cottage desnatado e iogurte também normaliza o corpo.
No entanto, como mencionado acima, uma dieta para atingir o resultado desejado é improvável. O exercício físico regular - que é a chave para o sucesso na luta contra hormonal prejudicada. Formação no ginásio, fitness, jogging, natação deve tornar-se uma parte permanente da vida cotidiana, que se esforça para a saúde e longevidade.