Passe mais tempo ao ar livre. Caminhadas efeito positivo sobre os vasos sanguíneos e torná-los resistentes e flexíveis. E isto, por sua vez, normaliza a pressão arterial. Se você não pode fazer o tempo para caminhar à noite, tente ir pelo menos um par de paradas no caminho para o trabalho ou para casa, em vez de ter que usar o transporte.
Exercício. Exercícios simples para fortalecer os músculos e melhorar a saúde. Mas mesmo ritmo. O suficiente para começar com exercícios leves e depois aumentá-las gradualmente, mas não em detrimento da saúde. É útil a andar de bicicleta, piscina e ginásio.
Tome um duche de contraste. Chuveiro da manhã com a mudança periódica de tons de água quente e fria e dá vivacidade.
Beba água. Desde a sua presença no corpo depende da pressão. E isso é de uma falta de fluido é reduzida. É especialmente importante para beber água durante o exercício e em clima quente.
Fazer auto-massagem. Estimula a circulação sanguínea. Corretamente para começar massageando as pernas e subir para o coração.
Durma o suficiente. Não é só a falta de sono, mas afeta a qualidade da saúde. Necessidade de ir para a cama e acordar ao mesmo tempo. Tome cuidado para irritantes externos ausentes e não interferiu com o repouso. Pressão arterial baixa, fadiga e dor de cabeça causada pela falta de bom é bom e saudável sono.
Coma direito. Em baixa pressão precisa comer pequenas refeições várias vezes ao dia e comer mais alimentos de origem vegetal. Lembre-se que fritos, picante e gordo prejudica o corpo e traz um desequilíbrio na pressão arterial.
Beba chás de ervas. Eles normalizar a pressão arterial e melhorar a saúde.
Seguindo esta dicas simples irá ajudá-lo a lidar com gotas de baixa pressão. Mas devemos entender que eles devem tornar-se parte de seu estilo de vida, a fim de ser eficaz.