Se você é um longo tempo para tomar pílulas anticoncepcionais, você precisa de três meses antes da gravidez planejamento para parar de tomá-los. Durante este tempo, seu corpo vai se livrar dos resquícios da droga hormonal que tende a impedir a absorção de oligoelementos e minerais. Portanto, neste período, recomenda-se a ser protegido utilizando um método de barreira de contracepção - tampões e preservativos. Mas se você ficar grávida - não se preocupe, como drogas modernas não afectam negativamente o curso da gravidez ea saúde do feto.
Deve dar-se imediatamente os maus hábitos, como o tabagismo eo consumo de álcool pode prevenir o aparecimento da gravidez ou ter um impacto negativo sobre o curso da gravidez e a saúde do feto. Mesmo pequenas quantidades de álcool reduzir em 50% a capacidade de conceber, e impede a fixação do embrião. A nicotina afeta negativamente o sistema reprodutivo. Descarte o excesso de medicação (antibióticos, alergia ou pressão arterial elevada).
Consulte a clínica para um exame completo (mão sobre todas as análises), o que lhe dará uma visão completa de sua saúde (mesmo se você acha que tem todo o direito à saúde). Se o seu corpo contém qualquer doença ou infecção - o médico que você designar um curso de tratamento e vacinas adequadas.
Passe mais tempo ao ar livre, fazer algum esporte luz ou natação e evitar o estresse.
Sua dieta diária deve conter produtos de várias categorias de alimentos são particularmente importantes lácteos e produtos de carne, frutas frescas e vegetais, grãos e nozes. Dieta constante, rápida perda de peso e má nutrição pode suspender a ovulação em mulheres e reduzir a qualidade do esperma masculino. Obesidade e excessos também afetar a fertilidade.