Para não se preocupar com o próximo nascimento, você vai precisar para concluir todos os preparativos para o nascimento.
Finalmente determinar qual hospital você gostaria de fazer um bebê ao mundo. Se você pretende entrar em um contrato de trabalho, 36 semanas - o melhor tempo. Você terá tempo para se encontrar com um médico que irá levar o seu nascimento, e ele vai ter tempo para conhecê-lo. Se você pretende dar à luz de graça, aprender as avaliações mais detalhadas dos hospitais selecionados. Nota Não cair durante a limpeza geral do hospital no momento em que você espera para dar à luz. E, em qualquer caso, certifique-se de manter um olho pelo menos um plano de backup em caso de força maior, porque o hospital pode fechar inesperadamente por várias razões.
Reúna todos os documentos que você precisa para a admissão ao hospital, em uma pasta separada. Cartão de câmbio, certidão de nascimento, ou contrato de trabalho, passaporte, apólice de seguro - estes documentos você deve ter sempre com você, como sua falta de direção é preocupante com o departamento infecciosas do hospital. Escreva também um telefone Ministério da Saúde e da companhia de seguros em caso de litígio, eles podem vir a calhar.
Reúna todas as coisas necessárias para dar à luz. Geralmente coletadas quatro pacotes: as coisas que você levar com você para a maternidade; coisas que serão necessárias na enfermaria pós-natal; coisas sobre a declaração para você; para extrair as coisas para o bebê. Não demora encargos em seguida, como mostra a prática, o homem, que no caso, não há esperança.
Monitore sua saúde. Médicos pré-natais atenção especial, porque neste tempo, pode haver complicações na saúde da mãe e do bebê.
Agora que você ainda pode fazer no período pré-natal.
Não há limite de actividade física. Aulas de natação, ginástica ou yoga ajuda a manter-se em boa forma e estar pronto para trabalhar em trabalho físico. Tome cuidado para não sobrecarregar, todas as classes permite-lhe desfrutar.
Se desejar, você pode começar a preparar o canal de parto. Para este efeito, vários óleos vegetais, lubrificantes e massajando o períneo. No entanto, a eficácia de tais atividades, muitas vezes contestada. Mas ninguém duvida dos benefícios da atividade sexual antes do parto. As contrações do útero para preparar as suas dores de parto, e prostaglandinas no sêmen preparar o colo do útero para divulgação.
Leia livros sobre puericultura, ele vai ajudar você a não se perder após o parto. Especialmente porque com o bebê em seus braços não será até livros.
Após o parto, geralmente fazenda vem em algum declínio já que tudo não é tempo suficiente. Em particular, isto aplica-se ao cozimento. Assim, você pode assistir à preparação de casa semi-acabado - para preparar hambúrgueres, sopas, legumes congelados picadas de todos, tudo o que vai facilitar o seu cozimento.
Restrições à preocupação pré-natal, talvez, apenas em nutrição. Não recomendo comer uma refeição pesada, de modo a não sobrecarregar os intestinos. Após o parto, problemas digestivos - comum, por isso é melhor para tentar evitá-los. No dia do nascimento não é recomendado comer, como muitas vezes isso pode causar náuseas e vômitos durante o parto.