Km Hackneyed
Cada aula de ginástica na minha escola terminou da mesma maneira: nosso professor anunciou diversão zombando de nós sobre os últimos 5 voltas executados, que no nosso caso é uma quilômetros tortura. Sob colegas hum insatisfeitos nós, com dificuldade de movimentação das pernas, arrastou no estádio escola esteira. Unidades atinge repudiar. Muitos também abertamente mexer: quem foi a pé, apesar do controle do professor, que apenas correu 2-3 gama, e retirou-se da educação física. Qual é o problema? Por que uma simples corrida de aquecimento é uma insatisfação geral? Na verdade, mesmo uma pessoa inexperiente é capaz de correr a distância desejada, que não poderia me e os meus colegas superar. É claro que não é só isso, fomos obrigados a fugir. O problema é que não havia nada mais chato do que apenas a esmo run. Não há cheiro nem o espírito de rivalidade, nenhum jogo divertido que é grande a motivar qualquer adulto, para não falar das crianças. Basta executar. Não se sabe onde e por quê!
Faz apenas uns meros 2 anos após o fim dos meus FizKult-corre, e agora eu me expressava o desejo de correr todas as manhãs. As primeiras duas voltas foi executado fácil e divertido. Sim, mas isso é o entusiasmo rapidamente diminuiu, de modo que eu tenho o suficiente para 10-15 minutos. Contando todas as árvores plantadas ao longo do estádio escola perto da minha casa e chegar com pelo menos meia dúzia de planos para o dia seguinte, saí, cansado e não muito satisfeita consigo mesma. Então iria continuar e, ainda, se eu não tivesse adivinhado fones de inserção em seus ouvidos, eo jogador para ser executado. Suas aulas de música favoritos foram dadas no exemplo não é facilmente superar distâncias e muito mais. Então eu aprendi queSport Music grande ajuda.
Encarregado da música
O segredo das canções de ação mágica na superfície. Música - é principalmente um estado de espírito. E o direito atitude e ajudar a mover montanhas! Assim, a música - um grande auxiliar em muitos esforços, e os esportes não são excepção. De acordo com a maioria dos estudos, corredores, praticando a música, não havia muito mais progressos do que em atletas envolvidos em silêncio.
Mas não qualquer música adequado para o esporte. Por exemplo, para selecionar as melhores academias pop ou rock. Qualquer exercício - atividade rítmica, eSport Music cria um ritmo a eles. Em repouso, a nossa pulsação a uma taxa de cerca de 70 batimentos por minuto, e após o exercício acelera cerca de metade. Corpo facilmente se adapta ao ritmo da melodia, de modo a escolher a música, tenha em mente que o ritmo não deve ser superior a 140 batimentos. A seleção adequada não só irá adicionar o seu entusiasmo na sala de aula, mas vai aumentar a sua intensidade.
Agora, há um grande número de discos projetados especificamente para vários treinamentos: ginástica aeróbica, corrida ou aptidão. Eles levam em conta todos os requisitos paraSport Music. Além disso, alguns artistas são especialmente escrito para álbuns inteiros para ajudar a perseguir uma corrida equilibrada. Projetado por 30-40 minutos sessões, eles não só ajudar seu corpo a adaptar-se às faixas de ritmo, mas também mudá-lo no curso de formação. A primeira faixa é lento - você só rolou para correr, se transforma gradualmente música, em seguida, acelerar, então abrandar. Involuntariamente seu corpo ouve a mentalidade que dá-lhe música. Assim, o corpo recebe a carga necessária, queimar calorias, e, mais importante, você não exagere na sala de aula. Este é o direito treinador em seus ouvidos. E não é fácil desobedecer! Certamente, você sabe o sentimento quando sob as pernas de música incendiárias-se ansioso para dançar. Então, aqui o mesmo efeito, mas destina-se aos estudos de cross-country.
A empresa Nike em conjunto com a Apple criou uma versão avançada do e-coach - Nike +. Este é um dispositivo especial que consiste em um sensor e conector para ipod'a para tênis. De tudo o conector de dados sobre a formação transferido para o sensor, e com isso em seus fones de ouvido. Você controla não só a velocidade de execução, mas você sabe quantos quilômetros você correu, quanto tempo de exercício e quantas calorias você queimou. Isso aqui é um motivador simples, controlando o curso de seu trabalho, e ajudar a alcançar resultados significativos em um curto espaço de tempo.
Sport Music - Maravilhoso estimulante. Se você quer perder alguns quilos ou apenas manter-se em forma, jogando a música rítmica para ajudar a alcançar seus objetivos. Formando uma lista de reprodução de suas músicas favoritas, cada treino pode se transformar de furar a energizar o dia inteiro.
Nadezhda Sergeeva
Revista feminina JustLady