Na maioria das vezes, as pessoas sofrem desta impressionável e inseguro. Expectativa constante de perigo, traição, falha faz com que eles para ver todos os sinais de sua abordagem. Isso se reflete na mente, e eles começam a ver os sonhos "maus", apenas confirmando o seu palpite. Se ele é - é o seu caso, então a admitir que existe um problema e começar a trabalhar em si mesmo para se livrar dele.
Maus pensamentos são a causa de muitas de nossas ações. Perceba o que você é responsável por todas as suas ações. Se você começar algo pessoa suspeita sob a influência de maus pensamentos, tem desagradável e feri-lo, a culpa por isso não está inteiramente de você. Percebendo isso, você começará a se controlar e restringir-se tentando se livrar de maus pensamentos.
Se a fonte de seus pensamentos ruins é o medo ea ansiedade, então você pode controlar essas emoções usando relaxamento muscular. Esta prática efetivamente usa yoga. Usando meditação, relaxar seu corpo e reduz a tensão muscular, filmamos e tensão nervosa, com o qual reduz o stress mental e intensidade dos maus pensamentos.
Realizar este exercício em decúbito dorsal ou sentado na metade pose dos lótus. Mantenha a coluna reta, e os músculos começam a relaxar - dos músculos da face e do pescoço e terminando com as pontas dos dedos das mãos e pés. Visualize-se na praia ou no topo de uma montanha e ficar nesta posição por 20-30 minutos. Se os maus pensamentos vão tentar impedi-lo de novo, o foco em detalhes, imaginando a beleza do lugar onde você está mentalmente. Repita este exercício várias vezes ao dia, você vai ser capaz de reduzir significativamente as emoções negativo são causadas por maus pensamentos.
Não repetir seus pensamentos ruins, não percorrê-los sempre em mente, agora é auto-hipnose. Tente mudar imediatamente para um trabalho útil, trabalho físico ou de trabalho na fazenda.
Tente mudar uma má idéia para outra, em frente de significado. Se a sua cabeça está girando, "Eu estava sozinho! "" Eu não preciso de ninguém! "" Eu sou um perdedor! "Diga a si mesmo:" Eu vou ser um ente querido! "" Eu vou te amar! "" Eu vou ter sucesso! "Embora evitando partículas" não "em um comunicado.
Um terreno fértil para pensamentos ruins é auto-piedade, não importa, apatia e depressão. Evite estas condições e se livrar deles, e estar sempre em boa forma física e psíquica, então não há má idéia deixar de instalar-se definitivamente na sua cabeça!