Existem quatro etapas que levam ao busto ideal.
Primeiro Passo - estado eufórico
Passe um dia de alguns minutos de exercícios simples. Em tal caso de algumas semanas você começará a notar como o peito erguido. Afinal de contas, ela apoiou músculos do peito, que, como os outros podem ser reforçadas.
1. Press. Isso irá ajudá-lo a fortalecer seus braços e peito.
2. Manter as costas retas, ligue palmas antes do peito para que os dedos foram enviados para você. Com o poder apertar bola imaginária em suas mãos e mantenha essa posição por dez segundos. Repita várias vezes.
3. Coloque as mãos em seus ombros. Em seguida, à custa de "um-dois-três-quatro": em primeiro lugar, levantar os ombros, em seguida, movê-los de volta, e depois reduzi-los, expor seus ombros para a frente. Em seguida, repita a mesma coisa, mas em ordem inversa.
Segundo Passo - Home SPA
Beleza busto muito importante para manter a elasticidade da pele. Esta tarefa pode ser manuseado sem sair da casa de banho. A principal coisa - que era o desejo e tempo.
Tome duas colheres de sopa de leite morno e misture com uma colher de chá de requeijão. A massa resultante é colocado sobre a pele do peito até completa absorção.
Fornecimento de sangue para a mama massagem pode ajudar. Mova seus dedos em um sentido ascendente, como se o levantamento do peito. Ao mesmo tempo, seus movimentos não só deve ser cauteloso, mas também suave.
Terceiro Passo - lifestyle
Busto perfeito não é compatível com o consumo excessivo de álcool e tabagismo. Suponha-se que em sua mesa sempre será útil para produtos de mama - cenoura, damasco, espinafre, frutas cítricas. Eles são extremamente úteis para o seu peito.
Passo Quatro - equipamentos
Bra, além de apoiar a função tem a propriedade "corrector" figura. Neste caso, para alcançar o efeito magnífico busto lingerie irá ajudá-lo com espuma especial gel de silicone.
Sutiã apertado pode interromper a circulação sanguínea normal, o que muitas vezes provoca doenças da mama.