Coma mais proteína. A fim de manter a forma e ficar sempre tenso e tonificada, o tecido mamário é a nutrição necessária. Como os atletas que querem construir o músculo, você também poderá desfrutar de uma nutrição esportiva. Cocktails especiais de proteínas não precisa comprar, mas apenas certifique-se de que sua dieta está constantemente presente peito de frango, cogumelos e frutas e vegetais fibrosos. E se você perder peso, lembre-se que a mama vai perder a sua forma, não se esqueça de alimentá-lo, mesmo nestes tempos.
Certifique-se de usar um sutiã. Mesmo se você tiver o primeiro tamanho do peito, e você não sente que é particularmente necessário. Bra não só ajuda a distribuir uniformemente o peso do peito, mas também previne o aparecimento de estrias e ajuda a manter a forma. Você não precisa de seios flácidos, como um balão apagado, por isso tome cuidado dele com antecedência, quando você pode fazê-lo.
Fortalecer os músculos que sustentam os seios. A caixa torácica devem ser bem desenvolvidos. Os exercícios mais ideais para melhorar a forma da mama e do seu bom desenvolvimento são considerados aqueles que envolvem a cintura escapular. Certifique-se de nadar na piscina ou em corpos de água no verão. Exercício para a cintura escapular, empurrando as mãos para além e firmemente puxando-os para a frente na frente dele. Você pode fazer estes exercícios com pequena gantelkami para melhorar a eficiência. Só não se envolver na musculação. As meninas envolvidas em ferro, é claro, têm um formas de relevo, mas, no entanto, para as meninas têm pouca semelhança.
Evite altas temperaturas. Não minta por horas sob o sol escaldante, mais de topless! O mesmo se aplica para salões de bronzeamento, se nós estamos indo para tomar sol, tape os mamilos com adesivos especiais. Peito muito sensível a altas temperaturas e pode muito rapidamente perdem a elasticidade e se tornar flácida. Por esta razão, saunas, salas de vapor e banhos quentes melhor cortar. Mas compressas frias para melhorar o tom da mama pelo contrário muito útil. Você pode alternar entre toalha quente e frio comprime, fortalecendo, assim, os seus seios em uma base diária. Basta fazê-lo com cuidado, pois você pode pegar um resfriado.
Um impacto muito benéfico sobre a mama feminina tem massagem. É claro que o melhor seria perguntar para fazer a sua amante. Neste caso, você combinar negócios com prazer: e fortalecer o peito, e tenha uma experiência inesquecível. Aliás, os homens se beijando e tocando também são úteis para o peito, de forma prática esses procedimentos o mais rápido possível. Como você pode ver, é bastante simples. Preste muita atenção em seu peito a cada dia, e o resultado não é muito tempo para esperar!