Beber água é necessária. Mas, a fim de preservar a beleza, você precisa beber em um determinado modo. Na parte da manhã com o estômago vazio, você deve beber um ou dois copos de água à temperatura ambiente. Durante meia hora antes de cada refeição é recomendável beber metade de um copo, que ajuda a preparar o corpo para receber comida. Mas, imediatamente após uma refeição de beber água não é necessária. Apenas 40 minutos - cerca de uma xícara. Se, durante a refeição que você come peixe, carne, queijo ou requeijão, em seguida, beber mais de um vidro. Com uma dieta bebida água uma obrigação. Um total de 6-7 copos de água por dia, o que é de cerca de 1, 5 litros. Além da água, é aconselhável a beber pelo menos dois copos de outras bebidas saudáveis.
O chá verde é um excelente antioxidante que protege as células de substâncias nocivas, tem uma limpeza, tonificação propriedades. O chá contém flúor, que fortalece os ossos e os dentes. Beba-o sem açúcar. Em quente que sacia a sede. Os chineses acreditam que beber chá verde longevidade.
Cacau ou chocolate quente, não só proteger contra doenças cardiovasculares, mas também promover a produção de serotonina, que é conhecida por ser o hormônio da felicidade e alegria. Um povo feliz e alegre são lindas. O café é melhor abandonar ou, pelo menos, restringir 1-2 xícaras por dia.
O suco mais útil - tomate, mas você precisa beber sem sal. Beba-o regularmente - o que irá reduzir a probabilidade de câncer. Além disso, é muito bem nutritivo e satisfaz a fome.
Suco de laranja fresco - uma fonte de ácido fólico e vitamina C. Ela aumenta a imunidade do organismo, protege contra muitas doenças, como a catarata e câncer.
Chás de ervas muito popular, só é importante para escolhê-los corretamente. Rosa Mosqueta aumenta a imunidade. Melissa, hortelã acalmar. Chá Muito útil com flores de camomila, folhas de tília de morango selvagem, folhas de groselha. Insista este chá deve ser de cerca de 15 minutos, você pode adicionar uma colher de mel.