É bem possível que a sua marcha adapte perfeitamente: você caminhar confortavelmente, e as razões para as melhorias que você é. Contudobela marcha importante não apenas para as mulheres atraentes, mas também para a sua saúde: a marcha correcta depende da posição da coluna vertebral, o qual, por sua vez, é responsável para o funcionamento de todos os sistemas e órgãos do corpo. Além,andar gracioso implica a localização correcta do batente, o que significa que reduz o risco de doenças do sistema músculo-esquelético. E não se esqueça que a marcha correta e bela ajuda tom de todos os grupos musculares, e é um figura na luz mais favorável. Então, de qualquer maneira, e você precisa trabalhar com a marcha correta cada mulher.
Geralmente em qualquer mulher na natureza descontraída elegância e graça, e só precisa desenvolver para permitir que todos ao seu redor para admirar a nossa bela marcha. Estes vão fazer com a revista JustLady.
Como aprender a andar corretamente
Muitas vezes, ideal para tomar bela modelo marcha marcha. No entanto, lembre-se que a caminhada "oito" só é adequado para o mundo da moda, na vida comum ele vai olhar vulgar. A Fim Deaprender a caminhar corretamentePrimeiro diga a si mesmo que a marcha - não é apenas uma forma de viajar, é também um reflexo da personalidade e caráter. Assim, mesmo se você tem um mau humor, você está cansado ou apenas frustrado, tente manter a cabeça elevada, ombros se endireitou, e as costas retas. Lembre-se como Vera de "Escritório Romance" ensinou suas habilidades diretora andar gracioso - ela estava absolutamente certo.
E Assim,como andar. A primeira e mais importante regra - sempre e em toda parte manter a sua postura. Não me lembro como fazê-lo corretamente? - Não importa, JustLady lembrá-lo:
• Levante os ombros o mais alto possível, levá-los de volta e inferior - esta é a postura correta.
• calcanhar e pé dedo do pé deve ser uma linha, meia pode apenas ligeiramente expandir para fora - esta é a formulação correta do pé.
• A primeira parada deve se mover para a frente, e depois ele tem corpo - é a marcha suave e gracioso.
Um exemplo de um resultado positivo da formação - marcha Audrey Hepburn, que alcançou notável graça e facilidade de tal exercício bem conhecido: caminhar ao tema da cor. Você mesmo pode fazer este exercício em uma base regular, por exemplo, com um livro. Observe o seguinte: andando "oito" para os quadris "oscilação" - pouco vulgar shazhochkami picagem - feio, muito largo passo - viris. O comprimento ideal do passo no qual não se mediu deve ser igual ao comprimento do pé. Tente ser como assim, e você vai se sentir mais confortável. Quando a caminhada é melhor não colocar suas mãos nos bolsos, apenas relaxe-los, assim será também a marcha mais graciosa.
Para manter adequadamente sua postura, fortalecer a coluna. Nossa coluna não deve sentir a tensão desnecessária e movimentos bruscos, porque pode levar ao deslocamento dos discos intervertebrais. Treine-se para não saltar para fora da cama de manhã: primeiro, esticar as mãos, em seguida, seus calcanhares. Ajoelhe-se e esticar bem como um gato - de modo que o trecho da coluna ao longo de todo o comprimento. Só então se levantar.
Como andar de salto alto
Agradável para andar de salto alto - é uma ciência. Se você não se tornaram amigos com os sapatos e usar sapatos com saltos altos como, a revista JustLady te ensinarcomo andar de salto alto. Primeiro de tudo, ter cuidado na forma como você colocar os pés - meias devem sempre estar à parte, caso contrário vai parecer que você pé torto. Se você quer que sua marcha era graciosa, coloque primeiro o pé no calcanhar, e em seguida, na meia. Muitas vezes visto como uma menina de salto alto andando sobre as pernas dobradas. Do lado de fora, certamente, parece um pouco estranho, mesmo curioso. Para que isso não está acontecendo imediatamente endireitar a perna em que você muda o centro de gravidade. By the way, de salto alto muito mais fácil de andar, se as pernas fortes e treinados - tantas vezes ir para o fitness ou em execução.
Como andar na pista
Agora alguns conselhos para futuros modelos decomo andar na pista. Andar corretamente na pista - é um trabalho bastante difícil. Modelos agência de modelos ensinados a manter a sua postura e olhar para a frente. Deve tentar relaxar, aprender a sentir seu corpo, e em seguida, todos devem sair.
Geralmente errado, marcha feio desenvolve devido à insegurança. JustLady aconselha muitas vezes você diz para si mesmo que você é único e belo, e, em seguida, aprender a andar muito bem não é difícil. Quando você se sentir atraente e confiante, ombros endireitou-se e tornar-se a marcha mais graciosa. Bom conselho dado Sophia Loren: "marcha feio O motivo mais comum é auto-dúvida. Na minha opinião, a beleza - é coragem, e isso é o que atrai as pessoas para nós. Se você é mais confiável, aberto, seu rosto se abriu em um sorriso, a marcha se torna gracioso e elegante, e gestos -. Beautiful "
Alice Terentyeva
Revista feminina JustLady