Por exemplo, para restaurar o rosto oval de idade, bochechas redondas são adequados para remover os seguintes exercícios: as pistas em diferentes direções, a retração das bochechas, o movimento da mandíbula. Mas, para começar essas classes melhor em casa executar na frente de um espelho. Quando você dominar os exercícios, você pode lidar com eles em momentos de relaxamento e até mesmo sentado na frente de uma TV.
Antes de prosseguir para a academia, prepare o creme para massagem. Para esses efeitos, você pode usar qualquer creme ou loção. Aplicá-lo sobre as áreas problemáticas e massagear suavemente o seu rosto, com especial atenção para a parte nasolabial, queixo e bochechas.
Quando uma pessoa é um pouco quente para cima, ir para os exercícios básicos. Para começar, você pode executar o maxilar. Puxar a maxila inferior para a frente tanto quanto possível, tentando esticar os músculos do queixo. Para melhores resultados, incline a cabeça ligeiramente para trás. E repetir este exercício até sentir calor ou formigamento nos músculos do queixo.
Limitar o seu rosto ajuda a extracção e de retracção das bochechas. Não se esqueça de ânimo leve acariciar seu rosto. Você também deve sentir os músculos começam a trabalhar face.
Em seguida, siga os exercícios, "escondendo" no interior do lábio boca, tentando escondê-los fechados. Sinta a tensão nas bochechas e queixo. Ao realizar este exercício pat mãos bochechas. Repita 5-10 vezes.
Posterior transferência para as pistas da cabeça para a direita e para a esquerda. Tente alcançar a orelha no ombro. Em seguida, complicar o exercício. Inclinando-se para o ombro esquerdo, colocou a mão direita sobre a sua têmpora direita e tentar vencer a resistência, para alcançar a orelha direita para o ombro direito. Em seguida, fazer o exercício na direção oposta. Basta 5-10 repetições.
Rosto e emagrecimento bem sucedido vira para o lado. Não se esqueça de alongar os músculos da face.
E lembre-se de exercício regular. Quanto mais vezes você vai fazer eles, quanto mais rápido você vai ver os resultados. É melhor dar a seus amados 5-10 minutos duas vezes por dia, de manhã e à noite. Quando uma pessoa começa a ser transformado, pode ser reduzida a um único curso de exercício por dia.