Você pode ir a um psicólogo que vai apontar problemas e sugerir a forma de lidar com eles, para encontrar um namorado ou chegar a um sistema penal hiperativo, por exemplo, a introdução de multas por cada dia passado em vão, e enviar dinheiro para a organização que você não pode ficar. Muitas maneiras. Mas a primeira coisa interessante para entender por que você está fazendo certas ações, ou vice-versa apenas não pode fazer algo. O que motiva você?
De qualquer forma, a questão de força de vontade afetada em muitos livros sobre psicologia, mas o mais curioso foi o trabalho de Kelly McGonigal sobre este tema. O livro se chama - "Força de Vontade", e auto-controle aparece nele como disciplina científica de pleno direito.
Uma variedade de inteligente trompe l'oeil cérebro - parece ser óbvio, mas eles são difíceis de detectar - são investigados por muitos neurocientistas e psicólogos. E fascinatingly descrito. Kelly McGonigal, em particular, relaciona-se como mau pensar no futuro, imerso em lembranças e como bolinhos rosa associados com o gato com dentes de sabre.
"Força de Vontade" - uma espécie de orientação prática sobre como parar de ser um servo de jogos próprio cérebro. Força de vontade curso de formação Fun e eficaz. O livro está organizado como um tutorial com as conclusões no final de cada capítulo, questões e trabalhos de casa. Entediado? Seria tais livros - tudo para lembrar e agora como lidar com equações químicas e tudo Nedorosl "nome dos personagens.
Conheça os cérebros, o nosso maior inimigo. Devido à algum inerente aos regimes neprodvinutye passadas e comportamentos pessoas modernas têm a engordar, drenar todo o seu dinheiro em roupas, trabalho sobre o trabalho mal-amada e constantemente se queixam sobre a vida.
Kelly McGonigal colocou força de vontade no cérebro humano em três equações simples e contou como resolvê-los seqüencialmente. Estas peças são tarefas difíceis em nossas mentes pelo autor chama de "eu vou", "Eu não vou" e "eu quero."
Eles estão no bairro, e uma pessoa com uma força de vontade enfraquecida estão em guerra civil. O que significa consciente "Eu vou" e "eu não vou" armado com muito mais fraco do que o "eu quero", com sua poderosa bomba dopamina. Ilustrações perda de peso força de vontade: comer demais no jantar, ignore o prazo. Se você fizer um cartão como "explosões", quase todos os lugares do nosso planeta onde as pessoas vivem, será pintado em vermelho brilhante. Exceto, talvez, o Tibete e em outros lugares de paz e prosperidade. E aqui é um importante e simples segredo escondido - o que não falta vitalidade, é fácil de fazer amigos com sua força de vontade e se comunicar de forma eficiente com ela. Ie levar a harmonia e equilíbrio entre os dois pólos polar existente no mesmo cérebro - auto-controle e imulsivnoe "I".
Entre os truques espectaculares sobre a cabeça pode distinguir vários outros. Nossas boas obras, muitas vezes justificar um par de favores. Por exemplo, doar para um orfanato na saída do produto, podemos acender o coração vai a uma loja de roupas nas proximidades e mimar-se uma blusa nova. E, em seguida, encontrar nenhuma razão para colocá-la e se culpando tranzhirstvo inconscientemente comportamento tão chateado que nós sentimos os mais miseráveis do mundo. Como consequência, decidimos em tudo para largar tudo e ir tomar uma bebida no bar. O processo pode demorar tão pouco como metade de um dia, e que o homem conseguiu entrar em todas as armadilhas de seu próprio cérebro. Então, culpando a nós mesmos, inexplicavelmente cometer maldades.
Outra ilustração do comportamento ilógico da psique humana - a luta com idéias e pensamentos obsessivos. O livro fornece um pequeno conto de memórias de Leo Tolstoy, que deu o impulso para uma série de pesquisas e ajudou a desencadear um outro nó em compreender os truques do cérebro humano. Tolstoy recorda como seu irmão Nicholas pediu-lhe para jogar: o menino tinha que se sentar no canto até até afastando o pensamento de um urso branco.
Quando Nicholas voltou para o quarto, seu irmão mais novo não se moveu. Acontece que todas as tentativas de se livrar dos pensamentos obsessivos se transformar em um completo fracasso quando o cérebro se concentra exclusivamente sobre eles. Por isso, é impossível parar de fumar, começar a praticar esportes e realizar todas as coisas que eu quero sê-lo no futuro.
Mas com ele, o futuro, é muito complicado. Em um estudo, os alunos foram convidados a atribuir uma parte da mistura indigesta de ketchup, molho de soja, mostarda e alguns outros me cago-se no futuro e um estranho na platéia. No que diz respeito aos terceiros, coitados, tudo é claro. Mas descobriu-se que as pessoas têm uma imagem tão falsa de si mesmo no futuro, eles estão prontos para medir uma porção decente do absurdo proposto. Como se, em poucos meses, as pessoas tornam-se menos escrúpulos, seu estômago vai ficar mais forte e, geralmente, ele se transforma em um super-herói.
Assim, em princípio, para se tornar um super-herói possível. Se você observar o seu comportamento e aprender a tempo de pegar um desejo impulsivo, tuning em consciência e auto-controle. É importante para a prática. Algo como jogos de computador, raças aprender a andar sem bater os freios, posterior podem tempo. No livro "Força de Vontade" tem dicas e exercícios específicos. A parte mais difícil, é claro, ser dado 5 minutos por dia sobre a sua implementação. Descarte a azáfama quotidiana, um fluxo interminável de consciência na cabeça e se concentrar em suas ações. Como dito em uma frase sábia: "Se todas as pessoas no mundo por um momento para parar e pensar, não importa quantos erros que poderiam ter sido evitados! ". E essa parada pode ser um grande passo para alcançar o principal objetivo.